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骨质疏松适合吃什么

发布时间:2020-05-2853722次浏览

骨质疏松的人群可以吃的东西是比较多的,一般来说有骨质疏松的人可以多吃一些鱼类食物;当然坚果类的食物,藻类食物都是可以多吃的,这些食物里面还有很多人体必须的物质,吃这些食物可以预防骨质疏松;牛奶里面钙的含量也是很丰富的,骨质疏松的人喝牛奶也可以预防和改善骨质疏松造成的身体不适。

骨质疏松发生之后,病人会有一系列的身体不适,有些人会出现疼痛的情况,有些人也会有骨折的现象发生。发现有骨质疏松,一定要通过有效的方法来控制,平时也可以通过食疗来改善骨质疏松的情况,那么骨质疏松适合吃什么?
  1、鱼类
  骨质疏松的病人一定要多吃一些含钙丰富的食物,如鱼是可以多吃,鱼里面含有丰富的氨基酸,能够促进人体蛋白质、激素、酶的合成,也可以构成机体活动和调节的物质基础。而且鱼里面的钙、磷、硒等含量很丰富,这些物质都是人体必须的矿物质,多吃鱼可以延缓衰老,也可以防止骨质疏松发生。
  2、坚果
  骨质疏松的人平时可以多吃一些坚果,如松子仁、核桃等,这些物质里面的蛋白质和不饱和脂肪酸含量很多,有益于增强体质,也可以防止动脉粥硬化,长时间服用有延年益寿的效果,当然对骨质疏松也是有预防的。
  3、藻类
  生活中也是有很多藻类食物,骨质疏松的人可以吃,如海带、紫菜属于常见的藻类食物,这类食物里面含有藻胶酸、海带氨酸、钙、胡萝卜素、钾、磷等物质,这些物质能够预防冠心病,防止动脉硬化,对老年痴呆症,这些都是有改善效果的,而且它也可以防止骨质疏松。
  4、牛奶
  骨质疏松的人是可以多喝牛奶的,牛奶里面的钙含量是非常丰富的,另外还含有脂肪、碳水化合物、蛋白质等物质,这些物质是人体必不可少的,多吃这些食物可以防止钙流失,是有利于骨质疏松的,当然它也可以增强体质,提高生活质量。

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抽筋是老年朋友经常出现的现象,年轻人很少出现,如果年轻人出现,应该到医院里找医生去看,千万不要忽视,这里重点是对老年人,介绍一下腿抽筋吃什么食物。腿抽筋在老年朋友,多数是因为缺钙、骨质疏松,这时候吃些含钙量比较多的食物就是非常重要,含钙比较多的食物,在日常生活中最常见的,容易买到的就是牛奶,牛奶含钙量比较多。平常中国的传统食物,比如豆浆,含钙量也非常多,这两种食物,都可以补充的一定的钙量。但是,牛奶里头的钙,被吸收的效率比较高,豆浆里头含的钙虽然也比较多,但是可能吸收比较困难,所以单纯喝豆浆补钙效率太低,不如喝牛奶,当然每个人口味不一样,有的人可能不爱喝牛奶,就通过喝豆浆。这时候不单只靠食物,还要通过一些药物,来补充钙和通过一些药,来促进钙的吸收,单纯的吃食物可能就比较差。这时,一定要结合吃药来促进钙的吸收,除了牛奶、豆浆,还有其它的几个食物,含钙量都比较可以。比如牛奶的衍生物、牛奶的奶酪含钙量也非常多,其它的包括肉类,这些动物里头都含有比较高的,不单是钙,而且含有一定的蛋白质,所以一旦出现骨质疏松、抽筋现象,一方面饮食不能偏要全,还要有重点的补充一些含钙量比较多的食物。腿抽筋除了食物除了骨质松、缺钙之外,还可能是因为肢体的功能,比如老年朋友肢体的功能,血运比较差。所以除了吃什么食物之外,还要考虑适度的增加一些运动量,增加局部的血液循环,也有利于减轻腿抽筋和减少腿抽筋的发生。
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2021-10-15

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骨质疏松有特效药吗
骨质疏松没有特效药。骨质疏松包括原发性骨质疏松,还有继发性骨质疏松。一般情况下,比如年龄老化或者绝经引起的原发性骨质疏松,要消除导致骨质疏松的有害的习惯,做运动、做力学刺激,服用药物,钙或维生素D是基础,再加上抑制骨吸收抑制剂或者骨形成促进剂。当然,继发性骨质疏松,比如甲旁亢引起的,消除甲旁亢的因素。还有糖皮质激素引起的,把糖皮质激素撤掉。还有比如继发性因素制动引起的。所以,有针对性的综合方案,才能有效的治疗骨质疏松,有效的预防骨质疏松。
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什么是骨质连续性中断
该问题应该是反映在医生的影像学报告里面,骨质连续性的中断,要看是部分中断或是全部中断。全部中断,一般是骨折的一种反应,应该根据骨质的连续性中断、全部中断便能判断是骨折,而若是部分中断,如看到骨头里骨小梁不连续,但骨皮质即外头一层,比较厚的骨头仍是连续的,此时要考虑是不是有肿瘤、结核、炎症病变。当然亦有其他情况,如甲状旁腺机能亢进后会造成重度骨质疏松,所以连续性中断,一定要由临床医生来判断,光靠影像学的报告是不够的,若是出现骨质连续性中断是骨折,要采取骨折的治疗方法。
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骨密度低可以补回来吗
骨密度低是有可能补回来的,但不是所有类型的骨密度减低都容易得到完全的纠正。多数情况下,骨密度低反映存在骨质疏松,某些影响代谢的疾病。对于这类疾病,通过纠正原发病,改善钙磷代谢,可使骨密度恢复正常。对于骨折造成的局部骨密度降低,一般而言,骨折愈合以后,通过规范的、合理的功能康复训练,加强营养等方式,也能够补回骨密度降低。但如果是由于衰老、退行性病变引起的骨密度降低,那就不容易补回。对于这类患者,应在医生的指导下规范使用抗骨质疏松药物,同时加强饮食、积极补钙。
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骨质疏松有哪些症状
骨质疏松会引起骨质疏松性骨痛,出现下腰部、髋部的疼痛,同时有走路乏力等症状。骨质疏松最严重的并发症,就是因为骨质疏松引起的病理性骨折,如椎体的压缩骨折,出现脊柱后凸畸形等。骨痛主要呈现出腰背部疼痛,或者全身性不明原因的疼痛,当改变姿势或者长时间行走,或者负重活动的时候,活动就会受到限制。脊柱变形会造成患者身高变矮或者驼背,会牵连脏器影响心肺功能,在条件允许的情况下,给患者完善胸腰段的核磁检查,要排除因骨质疏松所继发的压缩骨折的可能。
得了骨质疏松如何治疗
得了骨质疏松的患者,需要服用相关的药物进行治疗。患有骨质疏松的患者,如果出现了明显的背部疼痛,抽筋等症状,可以在医生的指导下服用降钙素等药物进行治疗,同时还需要服用特例,博泰等药物来促进骨质形成,能够有效地预防骨折。如果患者已经出现了骨折,还需要服用对乙酰氨基酚等消炎止痛的药物进行治疗。有些比较严重的患者,如果神经根受到压迫,还需要通过开放性的手术进行治疗。骨质疏松是一种常见的疾病,随着年龄的增长,骨质的流失便容易引发骨质疏松。因此患者还需要积极的调整生活方式,适当的进行体育锻炼。同时多补充钙元素以及维生素d能够使骨质疏松引起的相关症状得以改善
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2021-02-02

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减少骨质疏松的危害
随着人的年龄增大,骨质流失,骨骼结构退化;某些疾并药物和毒物也会导致骨质疏松,重者易骨折,对此,可通过适当的营养、运动和治疗来预防。预防骨质疏松、减少骨质疏松的危害、早期预防骨质疏松、使患者能够早期发现、早期诊断、得到及时治疗、最大限度地减少骨质疏松对中老年人的危害的宣教应贯穿始终
警惕骨质疏松引发压缩性骨折
随着年龄的增长,老年人特别是绝经期后的妇女,骨质疏松逐渐加重。由于脊椎的椎体前部多为松质骨组成,且此部位是身体的支柱,负重量大,容易压缩变形,严重时可出现胸、腰椎压缩性骨折,使脊椎前倾,形成驼背。正常人24节椎体,每一个椎体高度约2厘米左右,老年人骨质疏松时椎体压缩,身高会缩短3—6厘米
骨质疏松症可以运动吗
骨质疏松症可以运动吗?骨质疏松是老人或者一些绝经期妇女比较常见的一种钙质流失的毛病,如果多做运动则可以防止和延缓骨质疏松的发生,促进骨骼的生长,使骨骼更加坚实,对于骨质疏松的病人来说,适当而适宜的运动可以延缓骨骼的衰老,那么骨质疏松可以做哪些运动呢?
骨质疏松症的临床症状
当出现骨质疏松时,腰背部疼痛是首发的症状,还会有全身疼痛、浑身无力的表现;患病后因为脊柱变形、弯曲,会导致身高降低、弯腰驼背;因为骨密度降低,骨骼脆性增加,容易出现骨折;病情严重时还会影响到内脏功能,导致牙齿脱落等。
骨质疏松用什么中药好
骨质疏松治疗常用的中药有六味地黄丸,左归丸,人工虎骨粉、谷穗等。中药对骨质疏松有一定的治疗作用,可以改善症状,骨质疏松在中医里称为骨痿,它的临床表现是腰背的酸痛无力。另外是说叫骨痹,它的表现是腰背部的疼痛。肾主骨,脾主肌肉,气血不畅就会引起疼痛。治疗主要是补肾益精,健脾益气,活血祛瘀。治疗药物包括古方青娥丸,六味地黄丸,左归丸,。还有国家药品监督局批准的一些药物,包括人工虎骨粉、谷穗、淫羊藿苷等但中药会引起一些肝损,所以有肝功能损害患者,尽量谨慎选择。
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2020-01-07

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严重骨质疏松能治好吗
严重骨质疏松在正规治疗后能得到治愈或控制。骨质疏松症治疗主要是:控制、治愈原发病;控制减少诱发因素;预防骨折的发生。骨质疏松也就是常说的骨质疏松症,是由于雌激素缺乏、甲状旁腺素增加、钙摄入不足、维生素摄入不足等多种原因引起一组代谢性骨病变。该病的特点是:单位体积内骨组织量减少。临床症状以腰背痛多见,骨质疏松严重时四肢出现放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛、甚至驼背、胸廓畸形时出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。骨质疏松治疗包括:1、坚持运动:坚持适量的多种类型的运动有助于骨量的维持。2、加强营养:摄入足够营养、足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质等;3、遵医嘱药物治疗:雌激素代替疗法、降钙素、钙剂、维生素D、氟化物、甲状旁腺激素等。严重骨质疏松发生骨折时,需进行手术治疗;
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2019-12-10

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骨质疏松的治疗方法
骨质疏松的有效治疗方法主要有以下几种:1、运动:在成年人,多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动,总体钙增加,运动还能提高灵敏度以及平衡能力。2、营养:良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义,包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起,日常饮食应有足够的钙摄入,钙影响骨峰值的获得。3、预防摔跤:应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率,以减少髋骨骨折以及Colles骨折。4、药物治疗:有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症,包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐。5、外科治疗:只有在因骨质疏松症发生骨折以后,才需外科治疗。
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2019-12-05

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骨质疏松的早期症状
骨质疏松在发病早期主要会让患者出现关节疼痛以及腰背部疼痛的症状,肌肉功能在受到刺激时会发生痉挛。如果脊椎发生压缩变形,则可导致身长缩短,并形成驼背,且比较容易骨折,呼吸功能也会大大下降,严重时可导致呼吸困难。
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骨质疏松的原因
因为一些原因如年龄或激素水平改变,尤其是女性绝经后雌激素水平降低、运用了一些药物或钙磷的代谢,维生素D水平不足等,这些原因都会使骨流失加快,发生骨质疏松。骨质疏松是一种常见的骨骼疾病,它是骨量低下,骨微结构破坏,骨脆性增加,易于骨折的一种全身性骨病。骨质疏松可以发生在任何年龄,主要见于绝经后的女性和老年男性。骨质疏松分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。正常成熟骨的建立是一个骨重建的过程,30岁之前,骨是一个积累的过程。在30岁左右要达到一个峰值骨量。30岁到50岁,骨形成和骨破坏在一个动态平衡的范围,50岁以后骨破坏增加。