月经期间腰痛一定要引起重视，人们可以用手揉，按压合谷穴，热敷关元穴。平时要注意经期保暖，多休息，不做费力的事情，不要有性生活。在疼痛严重的时候就不要扛着了，可以喝药，也可以通过其他物理方式来缓解。

来月经的时候，人们都会出现腰痛的情况，只是有的人情况比较轻，有的人情况比较重，如果不及时缓解，会越来越严重。那么月经期间腰痛怎么办？大家一起通过下文来更好的了解吧。
　　月经期间腰痛的缓解办法
　　1、可以用手揉，注意方向是从上至下。很多人会选择用力锤，其实这样是不对的，还会导致经血紊乱，出现经血增加的情况。
　　2、注意腹部保暖，对于女性来说，来月经的时候，一定要注意腹部保暖以及脚步保暖。可以在腹部放置一个热水瓶，或者是贴一个暖宝宝。而且每天晚上坚持泡脚，有助于减轻疼痛。
　　3、如果是工作，做的椅子上需要有一个小靠枕，也可以减少腰腹的疼痛感。
　　4、找到关元穴、合谷穴进行按压或者是热敷。对于人们来说，可以反复热敷关元穴，有助于减轻疼痛，也可以按压合谷穴，重复按压6次才有效果。
　　5、注意休息，经期腰痛的时候多休息，可以减轻疼痛。但是睡觉的姿势需要变化，多改变，可以让腰部更舒服。
　　6、平时要保持好的心情，在心情不好的时候，可以通过听音乐，浇灌花草来赶走不良情绪。因为情绪不好的时候，就容易引起气血瘀滞。
　　7、在经期不要有性生活，容易造成宫腔感染，引起其他妇科疾病。另外，在月经结束后的一两天也不能有性生活，会再次出血。
　　8、在疼痛比较重的时候，可以通过药物来改善。喝药的时候不能自己瞎喝，需要在医生的指导下用药。
　　月经期间腰痛，可以通过热敷来缓解，也可以通过多休息来缓解。如果疼痛不严重是不用吃药的，疼痛严重的就要喝药或者通过其他物理方式来治疗。