芝麻在古代是被称作为一种仙家食物的东西，本身营养非常的丰富，尤其是油脂成分非常的多，无论是白芝麻还是黑芝麻都具备各自的特点，但是从功效的多少来看，似乎黑芝麻会更好一点，但是对于女性朋友来讲，吃白芝麻对自己会更加友好一些。

很多人都觉得芝麻只是一种小的调味品，比方说它可以放在油饼当中增加油饼的香味或者是放到其他的装饰物品当中，看起来会更加的有食欲，但芝麻本身是一种非常有营养的物质，而且其中所含有的油脂成分也非常的多，那么吃白芝麻好还是黑芝麻好呢？
　　吃白芝麻
　　芝麻有黑白之分，白芝麻当中含有着极其丰富的蛋白质，脂肪，维生素a以及各种各样的微量元素。日常生活当中，如果经常可以吃一些白芝麻，除了可以吸收到非常丰富的植物蛋白之外，其实也可以吸收到很多的维生素一毕竟维生素一释义一种极具抗氧化能力的东西，而且有效的是人体细胞组织活性提高，让肌肤看起来更加的红润有光泽，也能够让肌肤更加的白皙光滑，最重要的是还可以有延缓衰老的效果。
　　吃黑芝麻
　　黑芝麻又被称之为是胡麻，也是非常有营养价值的一种东西，还有着极其丰富的矿物质蛋白质以及不饱和脂肪酸等等。在中医当中，黑芝麻是一个具备补肝肾，益精血盒子五脏的东西。它本身还有着很多的芝麻分以及卵磷脂营养素成分，所以具备了养血活血和补肝益肾的作用。
　　吃白芝麻更好点
　　之所以会说吃白芝麻相对来说会更好一点，主要是因为对于很多女性朋友来讲，白芝麻吃了能够让自己的皮肤更加的有光泽，并且白里透红，而且还能够有效地延缓衰老。对于一个不能够抵抗岁月流逝的人类而言，如果能够有效地延缓衰老，应该是很多人都希望的一件事情。但是对于病人而言，或许黑芝麻又会比白芝麻更好一点，毕竟能够更好的调养身心。