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薏仁米的营养价值及功效是什么

发布时间:2019-12-1352443次浏览

薏仁米含有维生素E,维生素B,铁元素,钙元素等营养成分,营养价值及功效有美容养颜、祛湿消肿、清热解毒、健脾胃、预防心脑血管疾病等。具体分析如下:

1.美容养颜:食用薏仁米对皮肤有一定好处,能使皮肤变得光滑、细腻、减少细纹。

2.去湿消肿:薏仁米性寒凉,食用有去湿消肿的功效,可帮助体内水分排出,去除体内的湿气。

3.清热解毒:薏仁米是一种寒性食物,食用后能辅助清理身体内的湿热毒,起到清热解毒的作用。

4.健脾胃:薏仁米归脾、肺、胃经,含多种维生素、矿物质。食用能促进肠道蠕动、加快新陈代谢,有健脾胃的功效。

5.预防心脑血管疾病:每天食用薏仁米能降低人体内胆固醇、三酸甘油脂。起到预防高血压、高血脂、心脑血管疾病的作用。

薏仁米的食用应该以适量为宜,如果对该食物过敏,通常不宜食用。若食用后出现身体不适,应及时就医。

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2021-07-09

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孕妇能吃荞麦吗
孕妇是可以吃荞麦的。荞麦含有丰富的膳食纤维,氨基酸的含量较高,还含有#维生素P#。孕妇也需要粗杂粮的摄入,比如膳食纤维,可以帮助通便。孕妇吃荞麦也要有限度,可以把荞麦和白面一起做成面条,建议白面要多一些,因为荞麦在消化吸收过程中,比精白米面更需要时间。有的孕妇在孕期里肠胃本身就不舒服,这个时候可以吃粗粮,一定要注意粗细搭配,甚至细粮可以多一些。吃荞麦面的过程中,可以搭配鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜。总之,在怀孕的过程中,粗粮要有,但是一定要注意,不是越多越好。
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黑芝麻的副作用
黑芝麻没有副作用,但吃黑芝麻要限量。吃黑芝麻可滋补身体,但并不是越多越好。黑芝麻成分中含有植物蛋白、丰富油脂、矿物质和#脂溶性维生素#,都是人体特别需要的,往往也特别容易缺乏。黑芝麻脂肪含量、热量都很高,因此吃芝麻要限量。即便作为主食,适当吃点就可。黑芝麻可做芝麻酱,吃芝麻酱过程中,每天可以吃一勺,但不应超过十克。这样不仅能从黑芝麻中补充人体所需物质,还能控制热量的摄入。
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老年人缺钾吃什么好
老年人缺钾首先要明确原因,之后选择治疗方法或均衡膳食。钾相比铁和钙,在食物中含量比较均衡,如谷物、动物性食物、菌藻类、蔬菜、红薯、土豆等钾含量都比较丰富。老年人确定缺钾,可能存在膳食不均衡问题,如不爱吃蔬菜、水果等。建议老年朋友做到膳食相对平衡,这样才能更好改善钾缺乏问题。
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孕妇可以吃腰子,一定要注意,不要大量。一定要注意这种动物的器官,在加工过程当中,动物的内脏器官它含胆固醇都偏高,如果在孕期检查的时候胆固醇很高,或是有血脂代谢异常,建议你少量食用。不建议采用烧烤的方法来大量的食用。为了均衡的饮食,可以少量的食用动物的肾脏。另外,加工一定要清洁,而且因为这些东西,有的时候在加工过程当中,它也不太容易搞好,有异味。另外一个,如果加工的不太得当的时候,吃得过多也不容易消化,反而引起孕妇的不舒服。
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2018-11-06

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“坐月子”的时候吃什么好
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