博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生

维c和维e可以一起吃吗

发布时间:2019-11-0860705次浏览

随着人们生活水平的不断提高,对于身体所需要的营养的含量也越来越高,在很多时候需要组合搭配,像是维c和维e就能一起搭配食用,在进行搭配服用的时候,会有着更不一样的效果,但是也要注意相关的注意事项,这些都是我们需要了解的。

在之前的社会中,微量元素是没有多少关注程度,只有在现在才有所普及,我们对于维生素的补充大多是通过水果蔬菜,但是很多人是不喜欢吃水果和蔬菜的,体内的微量元素就会有所缺失,让身体出现一些不良反应,都是很漫长的,但是也是重要的一点,所以维生素片的使用开始普及,那么在我们生活中维c和维e可以一起吃吗?
  1.搭配服用
  在我们进行维生素c和维生素e的补充的时候,其实是可以进行搭配服用的,首先 我们需要注意的是,维生素c,维生素e和维生素a实际上是作为三剑客同时出现的,因为维生素c可以抵抗疾病,维生素e则可以起到美容养颜的作用,两者一起服用是可以达到一个互相辅助的作用,让人服用维生素的效果更好,一般在服用像是维生素c,维生素e和其他维生素的时候,我们要注意的是,要在饭后进行服用,这样在达到肠胃的时候,可以有效的停留,并且在食物的阻隔作用下,可以达到一个充分吸收的作用,这样对于维生素的效果达到最高,让人感到放心,真正达到疗效即可。
  2.注意事项
  维生素c和维生素e等微量元素对于身体的帮助虽然是比较好的,但是也要注意的一点是,虽好但是并不能长期服用,长期服用对于身体的消耗也是比较大的,一定要注意,在补充维生素的同时,可以搭配蛋白质服用,这样对皮肤美白养护有着更加好的功效,在这个的同时,我们要注意,不能长期依赖药物,可以在蔬菜和水果中进行补充,多运动,促进身体的循环,让身体真正达到一种健康的状态,才是我们真正想要看到的,所以不必太过担心,太过追求,反而会适得其反。
  以上就是维c和维e可以是否可以一起的吃的解读,其实在所拥有的食物中,是含有微量元素的,并不需要刻意进行补充,只要是对于身体有帮助的蔬果都是可以吃的,并且要进行运动,这样才能达到理想,满意的状态,对于身心都是极有帮助的。

相关推荐

月经期能不能喝当归黄芪水
看人体的体质如何。首先当归黄芪是益气补血的,如果是气虚血瘀型体质,非常适合用当归黄芪水,但是还有一些人属于体内燥热,会引起月经量非常大,出血量很多,黄芪补气会一样加重这种燥热状态,会引起月经量更加大,不适合用当归黄芪水。如何判断是属于气虚血瘀还是燥热型的,就看患者是否疲软无力,是否容易暴躁,容易暴怒等,如果容易失眠,脸上长痘痘,月经量很大,就不适合用黄芪。如果属于体质比较虚弱,平时月经量偏少、畏寒、畏冷、气虚乏力,可能是气虚血瘀型,可用当归黄芪水,让身体能更舒适度过生理期。
语音时长 01:37

2021-12-30

86289次收听

莴笋功效和作用
莴笋具有健脾开胃、消食导滞、调节血脂、调节血糖、调节血压、清热利湿、清热解毒、清心除烦、补气养血的作用。莴笋具有药食同源的作用,既可以作为药物入药,也可以作为食材来使用。莴笋里面有很高的维生素以及胡萝卜素,人们经常吃莴笋的根,能够调节血脂、调控血压,起到营养保健作用,莴笋里面含有维生素B12以及叶酸,能够预防巨幼细胞贫血的发生。老年人经常吃莴笋叶,能够刺激胃肠道蠕动,促进大便排出,减轻胃肠功能负担,缓解便秘。糖尿病病人患者经常吃莴笋,莴笋气味清新,能够促进消化腺的分泌以及胆汁分泌,有利于脾胃的消化,促进食欲。儿童经常吃莴笋可以健胃健脾,预防积食、脾胃虚弱等病症。患有心律不齐的人经常吃莴笋有利于调整心率。莴笋还有利尿、消肿作用,如果是由于不明原因导致的水肿,经常吃莴笋能够缓解水肿症状。莴笋性味是寒凉的,脾胃虚寒或者是长期腹泻的病人最好不要食用。食用莴笋时做法比较多的,可以凉拌,也可以火炒,凉拌莴笋口感更清新,利尿通便的作用更好,所以经常食用莴笋有利于身体健康。
语音时长 02:05

2021-06-25

123490次收听

03:09
吃什么可以长胖
经常吃含蛋白质及热量较高的食物可增长体重,蛋白质含量较高的如肉类、蛋类。肉类包括畜肉类如猪肉、羊肉、鸡肉等。多吃面食对长重体重也有益处,面食中含有糖分较高。还有蛋糕类,都适于短时间内使体重增加。不挑食、不厌食,以肉食和面食为主,吸收功能好的加上运动量减少就能长胖。经常吃肉和面食不利于人体健康,易发生高血脂、高血压、高胆固醇及慢性非传染性疾病。建议合理膳食,荤素搭配。体重增加过多会引起骨性关节炎、腰椎间盘突出等,营养不良人群可适量补充优质蛋白质喝适量热量的食物。
葛花的作用与功效
美容养颜、延缓衰老、解酒排毒。1、美容养颜,葛花味道清香,它含有丰富的氨基酸和多种矿物质与维生素,能滋养肌肤,而且能促进皮肤细胞再生,平时经常用它泡水喝,可以美容养颜,延缓皮肤衰老,也能减少皱纹和色斑生成。2、延缓衰老,葛花这种食材中含有大量的生物碱和黄酮类化合物,还含有一些挥发油,这些物质都是天然抗氧化成分,能清理人体内的自由基,也能保护细胞不受自由基的破坏,可以让人体各器官处于比较年轻的状态,能延缓衰老,延年益寿。3、解酒排毒,葛花中含有大量的挥发油和衣香豆素以及三菇拈皂苷等营养成分,这些物质可以保护人类的肝脏,能减少酒精和其他毒素对人类肝脏的伤害,而且它们还能加快人体内酒精的分解与代谢,抑制酒精在人体内堆积,能让它们随代谢尽快排出体外。平时人们在酒后吃些葛花不但能解酒还能起到良好排毒作用。葛花是一种性质温和无毒副作用的中药材,平时人们食用时安全系数比较高,但是在真正食用葛花时也要注意不能过量食用,不然会加重身体负担,会让身体出现低血压或者心动过慢等不良症状,会对人体健康造成一些不良的影响。
语音时长 02:15

2020-02-27

59217次收听

01:35
银银菜的功效
#银银菜#可提升食欲,提供基本营养成分。银银菜即通常所说的苋菜,算做绿叶蔬菜中的一种,主要营养是含膳食纤维特别丰富。平时感觉上火或不爱吃饭,可做苋菜配大蒜,能够提升食欲。从营养角度讲,银银菜含有一般蔬菜所含有的营养成分,如维生素C、#B族维生素叶酸#,含有丰富膳食纤维。
01:32
坐月子为什么不让吃葱蒜
坐月子并不是不能吃葱蒜,而是要注意适量。若大量吃生蒜、葱,很容易引起上火,且不能提供较多营养成分。若月子过程中,每天吃大葱蘸酱,肯定不合适。葱性热,容易诱发上火,酱比较咸,也容易引起上火。若把大葱作为葱花,蒜作为调料加入到炒菜或炖菜中没有问题,只要不过量不生吃即可。葱姜包括蒜和其他调味品,只要不过量食用,在食材中当做辅料食用是可以的。
坐月子早上应该吃什么
坐月子的妈妈早餐可能比我们更讲究一些,但是有一个前提,我们所有朋友早餐都应该非常重视。哺乳妈妈她要吃早餐我给几个建议:第一,你要保证优质蛋白质摄入,像我们说牛奶鸡蛋,甚至做一点这个不是特别咸的酱牛肉,他们都是优质蛋白质来源;还有大豆,大豆也是优质蛋白质来源,但是有一些妈妈会把大豆打成豆浆,那样它就是干物质比较少,早餐可以再吃一些豆制品,这是优质蛋白质。第二,要有丰富足量谷类提供碳水化合物,可以做一些包括鸡蛋、软饼、杂粮粥或者熬二米粥,做一些紫薯花卷或者南瓜花卷,做一些妈妈喜欢吃的食物,因为早餐只是馒头或者面条,她会觉得比较单一,这个时候我们哺乳期妈妈可以把早餐做得丰富一些,但是要有足够碳水化合物。第三,我们经常欠缺就是蔬菜,三餐都应该有蔬菜,一天有一次水果,但是特别强调三餐都应该有蔬菜,这个蔬菜不一定去炒,应该做焯拌,喂奶过程中我建议焯拌而不是凉拌,因为焯拌会显得更温暖一些,如果这几种食材您都是能够均衡,食用比较合理,早餐就算相对来说比较丰富。
语音时长 01:32

2019-11-11

68831次收听

02:21
吃什么能长高
儿童长高主要取决于儿童的基因、营养状况以及运动情况。营养是儿童体格生长的关键,所以在儿童发育时期需要及时补充营养。蛋白质和氨基酸,必须由食物供给。主要来源是肉、蛋及豆类食物。同时还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量,家长只要注意不要让孩子养成偏食的习惯即可。另外,儿童可进行适量的运动,体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,能够促进人体长高。
三鞭酒壮阳吗
三鞭酒具有壮阳的作用,而且效果显著,三鞭酒由牛鞭、羊鞭、狗鞭组成,补血生精,健脑补肾。用于体质虚弱,未老先衰、腰背酸痛、用脑过度、贫血头晕、心脏衰弱、惊悸健忘、自汗虚汗、畏寒失眠、面色苍白、气虚食减等症。
哺乳期可以吃耗油豆豉吗
第一部分蚝,它主要指的是蚝油。蚝油也是老百姓经常在食品烹饪过程当中常用的一种,像类似于酱油这类食物,它里头含有丰富的氨基酸。但是,因为它也是一种含有丰富盐分的调味剂,所以在制作汤和菜的过程当中,不要加的太多。豉,它主要指的是常见的普通的豆豉,因为它是一些豆类的食物通过特殊的发酵加工以后,进行食物添加来调味用的。实际上,豆豉类的这种食物,现在来看是一个非常好的发酵食物。它也是含有丰富的氨基酸和各种微量的元素,而且这类的食物通过发酵,这样一些食物加工的方法。那么,它甚至还会改善肠道内环境,所以可以看到,比如像啤酒,还有像发酵以后的面包、馒头、酸奶,实际上它们都是一些特殊的菌种,在食品加工过程当中和食品、时间、周围的环境、温度、湿度,共同形成了一些特殊的味道,然后来用于佐餐。而且这些特殊的味道带来各种各样的菌数,或者这样的菌类。这种菌类经过我们的研究,它都是一个能够调节肠道内环境一个很好的食物。所以,建议,第一,来源安全;第二,清洁;第三,它确确实实有这种功效的,是可以在佐餐的过程当中来进行添加。
语音时长 02:36

2018-11-06

58954次收听

蚕豆的营养价值
蚕豆,又称胡豆、佛豆、胡豆、川豆、倭豆、罗汉豆,为粮食、蔬菜和饲料、绿肥兼用作物。起源于西南亚和北非,相传西汉张骞自西域引入中国,蚕豆含8种必需氨基酸,可食用,也可制酱、酱油、粉丝、粉皮和作蔬菜等,那么,蚕豆的营养价值有哪些呢?
雪莲果的营养价值
相信大家都知道雪莲果是一种很不错的食物,它既是水果又是蔬菜,而且营养价值还非常的丰富。但是很多人应该只是听说过雪莲但却对雪莲果都不了解。其实它对大家的身体还是有很多的作用的,并且效果还是很好的,那么雪莲果的营养价值都有哪些?
关于牛奶的3个基本观点
最近,一个由美国外科医生组成的团体表示,“关于牛奶有助于强健儿童骨骼的宣传语,事实上是无效的安慰剂。”他们认为是时候从孩子的学校午餐计划中剔除牛奶这个食物了。
03:05
冬天吃什么好
冬天养肾还包括生殖系统,免疫系统,泌尿系统,所以我们可以选择新鲜肉类,牛羊肉都可以,但是不要吃得太多,不要吃得太肥腻,可以适当的辛辣一些,但是不建议用太多的干辣椒,会损伤胃粘膜。肉类摄入过多会导致便秘上火,可以多吃些膳食纤维含量高的食物。
怎么食用西兰花不失营养
其实我一开始并不清楚西兰花和菜花有什么区别,后来研究食材、学习营养学的时候才发现,虽然它们同是十字花科的蔬菜,但西兰花的营养价值要高多了,只是它没有菜花容易保存,两者更适合的烹饪方法也不同,虽然西兰花可以跟其他蔬菜一样,有很多做法,但它最适合清炒和凉拌,以便最大程度地保存营养,下面就给大家介绍两种做法。