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运动性腹痛如何处理

发布时间:2019-10-1254937次浏览

如果运动时不注意正确的方法,很容易引起运动性腹痛。在运动时发生腹痛,患者首先要停止运动或减慢运动速度,之后通过深呼吸、按摩疼痛位置、指压内关穴等方法缓解疼痛,如果经以上方法腹痛没有缓解,应及时到医院就诊。

运动对身体十分有益,因此,人们在生活中应积极参加体育锻炼,这对于提高自身的身体素质以及增强免疫力都大有好处。不过,有一些人由于不注意运动方法,在运动时会有腹痛的症状,这种腹痛被称为运动性腹痛。那么,运动性腹痛如何处理?
  一、运动性腹痛如何处理
  1.减速、加深呼吸
  在运动时出现腹痛的症状,不必过于紧张,首先应停止运动或减慢运动速度,同时加深呼吸,在经过几次深呼吸之后,疼痛的症状会有所缓解或消失。
  2.按摩疼痛位置
  运动时出现腹痛的患者还可以对腹部进行按摩。将两手交叠放置于腹痛部位,顺时针轻轻按摩,可缓解腹痛的症状。也可以通过指压内关穴缓解腹痛的症状,经以上处理如症状未得到缓解,应立即停止运动,到医院就诊。
  二、导致运动性腹痛的原因
  1.运动前没有做好准备活动
  运动前如果没有进行必要的热身和准备活动,在突然运动量增大的情况下,心肺功能可出现相对低下的状况,继而发生肝、脾等内脏器官淤血,刺激到脏器表面的神经,可引起疼痛。
  2.不注意运动方法
  在运动过程中,由于呼吸频率过快,可导致膈肌痉挛,从而引起疼痛感。此外,运动量较大时,人体的钠和水可通过汗液流失,如果没有得到及时的补充,可引起体内电解质紊乱,出现腹痛的症状。
  3.饭后立即运动
  一些人在饭后立即参加剧烈运动,或者吃饭时摄入了过多的食物,或者在运动时喝大量的冷饮,都会导致肠胃发生痉挛,从而产生疼痛感。此外,一些人本身就患有肝胆疾病或肠胃疾病,这些患者在进行剧烈运动之后,很容易诱发病变部位的疼痛。

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