如果运动时不注意正确的方法，很容易引起运动性腹痛。在运动时发生腹痛，患者首先要停止运动或减慢运动速度，之后通过深呼吸、按摩疼痛位置、指压内关穴等方法缓解疼痛，如果经以上方法腹痛没有缓解，应及时到医院就诊。

运动对身体十分有益，因此，人们在生活中应积极参加体育锻炼，这对于提高自身的身体素质以及增强免疫力都大有好处。不过，有一些人由于不注意运动方法，在运动时会有腹痛的症状，这种腹痛被称为运动性腹痛。那么，运动性腹痛如何处理？
　　一、运动性腹痛如何处理
　　1.减速、加深呼吸
　　在运动时出现腹痛的症状，不必过于紧张，首先应停止运动或减慢运动速度，同时加深呼吸，在经过几次深呼吸之后，疼痛的症状会有所缓解或消失。
　　2.按摩疼痛位置
　　运动时出现腹痛的患者还可以对腹部进行按摩。将两手交叠放置于腹痛部位，顺时针轻轻按摩，可缓解腹痛的症状。也可以通过指压内关穴缓解腹痛的症状，经以上处理如症状未得到缓解，应立即停止运动，到医院就诊。
　　二、导致运动性腹痛的原因
　　1.运动前没有做好准备活动
　　运动前如果没有进行必要的热身和准备活动，在突然运动量增大的情况下，心肺功能可出现相对低下的状况，继而发生肝、脾等内脏器官淤血，刺激到脏器表面的神经，可引起疼痛。
　　2.不注意运动方法
　　在运动过程中，由于呼吸频率过快，可导致膈肌痉挛，从而引起疼痛感。此外，运动量较大时，人体的钠和水可通过汗液流失，如果没有得到及时的补充，可引起体内电解质紊乱，出现腹痛的症状。
　　3.饭后立即运动
　　一些人在饭后立即参加剧烈运动，或者吃饭时摄入了过多的食物，或者在运动时喝大量的冷饮，都会导致肠胃发生痉挛，从而产生疼痛感。此外，一些人本身就患有肝胆疾病或肠胃疾病，这些患者在进行剧烈运动之后，很容易诱发病变部位的疼痛。