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胳膊酸痛怎么办

发布时间:2019-03-2862743次浏览

有的人经常不运动,突然进行了剧烈的运动,比如长时间打羽毛球等,因为胳膊的活动量增加,就可能会导致肌肉酸痛的症状出现。也有的人因为胳膊着凉而出现了胳膊酸痛的症状,因为胳膊酸痛时不但感觉不适,而且还会影响生活和工作,那么,胳膊酸痛怎么办呢?

1、注意休息

如果胳膊酸痛是因为胳膊活动量太大导致的,要注意让胳膊多休息,过几天后胳膊酸痛的症状就会消失。

2、局部按摩

如果在胳膊酸痛的时候,能对胳膊进行适当的按摩,促进胳膊上的血液循环,对于缓解胳膊酸痛的症状也有很好的帮助。如果在按摩的时候,涂抹一些红花油等,活血的效果会更好,更有利于缓解酸痛。

3、热敷胳膊

因为热敷能扩张血管,促进血液循环,所以当胳膊酸痛的时候,对患处进行热敷,也能缓解肌肉酸痛的症状。尤其是因为受寒导致胳膊酸痛的时候,采取热敷的方法可以有效的驱寒,所以对于酸痛的缓解更有好处。

4、注意保暖

有的人胳膊酸痛是因为受寒着凉引起的,当肌肉遇冷后出现了痉挛,所以会有酸痛的症状,如果在降温的时候穿的厚一些,在夏天避免空调直吹胳膊,或者在吹空调的时候穿上长袖的衣衫等,也可以防治胳膊出现酸痛的症状。

5、贴膏药

胳膊酸痛的人也可以在酸痛的部位贴上能舒筋活血的膏药,对缓解酸痛症状也有很好的帮助。

6、活动胳膊

当胳膊出现酸痛症状的时候,可以活动活动胳膊,比如转一转手腕,挥动挥动手臂等,对于缓解酸痛症状也有帮助。

7、就医检查

如果采取上述措施后依然不能缓解胳膊酸痛的症状,而且自己又找不到导致胳膊酸痛的原因,建议就医,查明原因后再对症治疗。

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