促黄体高运动降下来了
关键词: #运动
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人体像是一个灵活运转的机器,一旦哪个零件出了问题,其他的地方运转也会不顺利,并且身体的每一个机能都有一个衡量标准,一旦打破了平衡身体就会出现问题,促黄体生成素就是其中一项。不管是男性还是女性,促黄体一旦出现问题,身体分泌的其它激素都会受影响。本文介绍了如何将促黄体高运动时的注意事项,一起来看看吧。
人体的机能是由于各种元素构成,哪一种偏离了正常的范围值都会对我们的身体造成巨大的伤害,所以我们要在日常的生活中加强锻炼,增强免疫力。
促黄体生成素是一种由垂体产生的激素。在男性中能刺激睾丸间质细胞,从而分泌男性激素,而在女性中则是刺激卵巢分泌女性的雌激素。促黄体生成素是由腺垂体嗜碱粒细胞分泌的。
促黄体生成素都有一个标准值,促黄体生成激素由腺垂体前叶嗜碱性细胞所分泌。检查的时候如果促黄体生成素不正常,出现偏高或者偏低,就会影响雌激素功能,最终会导致女性不能正常排卵。
促黄体生成素偏高与机体内分泌紊乱有关,出现促黄体生成素偏高可使卵巢功能失调,使雌孕激素水平分泌失衡,从而影响卵泡的发育,导致排卵障碍,也可造成不孕症。性激素六项正常值促黄体生成正常值是多少,如男性l.2-7.8U/L;女性卵泡期,l.65-15U/L,黄体期.61-16.3U/L,排卵期21.9-56.6U/L,绝经期14.2-52.3U/L。
饮食调节可改善促黄体生成素偏高的现象,含粗纤维和肌纤维少的食物,如大米、面食,更好切成碎末,长期软食者应注意补充维生素C。多吃蔬菜水果,多喝水,加强身体锻炼,进行户外运动。
促黄体高运动时需要注意的事项
1、避免参加一些竟争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而易导致内分泌功能紊乱,出现月经失调。
2、减少运动量。宜坚持参加一些平时经常参加并习惯的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮、等运动。注意缩短锻炼时间,放慢速度,以减少运动量,起到放松肌肉的作用。
4、不能参加各种水中运动。不要参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚,以免造成感染和月经失调。
3、避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼,以免经期流血过多或子宫位置改变。