血压高的表现有哪些症状？血压高怎么调理才会降？

　　血压高的表现有哪些症状?

　　在我们的日常生活中，高血压是一种非常常见的疾病。高血压的症状是头晕、头痛、易怒、失眠等。高血压不仅会危害人们的健康，还会严重影响患者的正常工作和学习。因此，一旦患有高血压，应及时采取有效措施，避免严重后果。那么，血压高的表现有哪些症状?分析如下：

　　血压高的表现1、头晕是高血压最常见的症状之一。有些患者头晕是暂时的，通常在蹲下或站起来时头晕。有些患者头晕是持续的。头晕会使高血压患者非常痛苦，患者会感到无聊和不适，严重影响患者的正常工作和学习。

　　血压高的表现2、头痛。头痛也是高血压的常见症状。一般来说，疼痛发生在额头两侧的太阳穴和后脑勺。头痛通常是持续的，患者会长期出现头痛。头痛通常发生在早上醒来或晚上睡觉前。头痛通常是无法忍受的。

　　血压高的表现3、易怒、心悸和失眠。高血压患者在日常生活中容易兴奋和愤怒。心机和失眠是高血压患者非常常见的症状。高血压患者入睡困难，睡眠质量差，容易醒来。这些症状与人脑皮层功能紊乱和植物神经功能障碍密切相关。高血压患者应保持愉快的心情，避免易怒。

　　血压高怎么调理才会降?

　　1.减肥:尽量控制体质指数小于24，减肥有利于改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常和左心室肥厚。

　　2.减少钠盐的摄入量：饮食中约80%的钠盐来自烹饪盐和各种腌制品，因此应减少烹饪盐。每人每天的盐量不得超过6g。多吃新鲜蔬菜和水果，减少脂肪和食用油的摄入，少吃或不吃脂肪和动物内脏。

　　3.戒烟、限酒、增加运动:有利于减肥，改善胰岛素抵抗力，提高心血管调节适应性，稳定血压水平。

　　4.减轻精神压力:必要时补充叶酸制剂，保持心理平衡。