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经常不吃晚饭对身体有哪些影响

发布时间:2021-10-1560621次收听

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经常不吃晚饭,完全什么都不吃,其实对身体也是不利的。一个是胆囊不会有效的收缩,所以久而久之,胆汁浓缩就可以形成胆囊结石。生活中可以发现有的减肥减得太急了,反而出现身体的其他的不良情况,其中就有胆囊结石、胆囊息肉的问题。有的减得太快,反而出现这种神经性厌食,总是不吃,身体就耐受了这种环境,看到食物也完全没有食欲,就已经超过了预期的苗条身材,而成了消瘦甚至恶病质的状态,这就不好了。
还有晚上不吃晚饭,对糖尿病的病人肯定是不行的,它会出现夜间的低血糖。对于消化性溃疡的病人也是不利的,因为像十二指肠溃疡,如果不吃东西,胃酸直接作用在溃疡面上,就会出现夜间的疼痛,而且溃疡也不容易愈合。所以,空着肚子睡觉,有时候也会影响睡眠,因为胃不和则卧不安。总之晚饭不要多吃,营养素过剩就会出现脂肪肝、肥胖等问题。也不能完全不吃,以不饿为准则,就稍微吃一点好消化的,一些新鲜蔬菜、瓜果,稍微吃一点就可以,能够保证身体的基本需要,又不使得营养过剩而残留,引起一些继发的不良的一些反应,肥胖、脂肪肝、胆囊的这种病变,还有高脂血症、血栓的一些疾病等等。
所以,过犹不及,不要吃得太多,也不要完全不吃,这才是真正的养生之道。而且吃完晚饭以后,别立马就睡觉,尽量能够运动运动,别搞得太晚,还去吃夜宵之类的。一般六七点钟吃完晚饭,十一点钟左右睡觉比较好。

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