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顽固失眠症如何治疗

提问时间：2023-06-08 15:51 | 1人回答 | 90次阅读

失眠症失眠偏方

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顽固失眠症如何治疗

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-08 15:56

目前治疗顽固失眠症的方法包括药物治疗和非药物治疗两种。药物治疗包括使用催眠药、抗抑郁药等，但需要注意药物副作用和依赖性。非药物治疗则可以采用认知行为疗法、心理治疗、音乐疗法、运动疗法等，这些方法可以帮助患者建立良好的睡眠习惯和认识错误的睡眠信念，从而改善失眠症状。同时，注意良好的生活习惯，如避免过度疲劳、饮食调整、放松身心等也是预防和治疗失眠症的重要措施。

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调整心理状态：更年期患者容易出现情绪波动，导致失眠。可以多与亲友沟通，参加一些自己感兴趣的活动，以缓解紧张和焦虑情绪。营造良好睡眠环境：保持室内适宜的温度和湿度，睡前泡脚或洗个热水澡，有助于放松身心，促进入睡。药物治疗：如果更年期失眠严重，可以在医生指导下使用中药或西药治疗。但切勿擅自用药，以免对身体造成不良影响。更年期患者应该积极调整心态，寻求适合自己的放松方式，并在医生的指导下合理使用药物治疗失眠。

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