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失眠症
失眠症睡不着怎么办
提问时间:2023-06-08 20:49
|
1人回答
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74次阅读
睡不着
失眠症
失眠
问题描述:
失眠症睡不着怎么办
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-08 20:53
失眠症睡不着时,可以先试着放松身心,做些舒缓的事情,如泡个热水澡、听听轻柔的音乐、做些简单的冥想或放松练习。同时,保持良好的睡眠习惯,如规律作息、定时入睡等也很重要。如果这些方法无法缓解失眠,可以考虑使用一些药物或请教专业医生的建议。无论采用何种方式,都需要耐心和恒心去调节,不要过度焦虑和压力,以免加重失眠症状。
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