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失眠多梦怎么治比较好
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失眠多梦怎么治比较好
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  • 阳虹 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-08-21 21:09
    坚持规律的作息时间,避免在周末睡得太晚,如果周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上可能就会失眠。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量,晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。卧室温度稍低有助于睡眠。
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