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如何提高睡眠质量呢?
病情描述:
我最近睡眠质量一直很差,采取什么措施能提高睡眠质量呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-07 19:37
    建议先养成良好的生活习惯。生活规律是睡眠质量高的一个原因。每天早晨在固定的时间散步,可使身体形成一定的生理节律,这反过来有助于提高睡眠质量。
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