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瘦身食谱要怎样做？

女，32岁 2018-08-30 22:34

病情描述:

我最近很少走路，身体有点肿，看起来还胖，我想用饮食减肥，那如何做瘦身食谱？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-08-30 22:48

瘦身食谱要控制食物的热量和脂肪，将紫薯蒸熟，剥皮切片，和牛奶一起放到搅拌机中打成糊状;再撒些杏仁等坚果及草莓、蓝莓等水果。当然，也可以根据口味喜好，把紫薯换作南瓜、山药、玉米等粗粮。

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