由于很多因素的影响，现在心脏病的发病率是非常高的，患上了心脏病不仅要及时治疗，平时一些自查方法也是非常重要的，可以及时发现疾病并且及时的治疗，自查心脏的方法包括测量腰围、测量脖子、捏脚踝等等，接下来我们就一起来看看吧。

一、测量腰围
　　可以通过测量腰围的方法自查心脏，比如男性腰围大于等于八十五厘米，女性腰围大于等于八十厘米的话，说明就是超标了，据研究发现，肥胖会导致人体正常的脂肪代谢造成紊乱，会比常人更加容易患上心脏病，尤其对于中老年的患者，一旦发现自己的腰围超标了，一旦要及时检查血脂和血糖，要养成定期测量腰围的习惯。
　　二、测量脖子
　　可以通过测量脖子来自查心脏，据研究显示，脖子越粗的人，患上心脏疾病的风险也会越大，脖子是人体上半身脂肪的重要部位，一般来说，脖子越粗的话，各项指标也会比较高，患心脏病的风险也会比较大，如果男性的脖子超过了三十九厘米，女性的脖子超过了三十五里面，那就说明脖子比较粗了。

三、捏脚踝
　　可以通过捏脚踝来自查心脏，阴虚脚踝是人体血液流通很重要的关口，如果心脏不好的话，血液就无法正常的回流，会引起经脉内压力的升高，当体液进入到组织隙缝的时候，就很容易导致下肢出现水肿等现象。所以，可以捏脚踝来自查，用手指按压煮脚踝的部位，如果呈凹陷的状态并且不能马上恢复的话，说明心脏功能已经受损。

四、摸手腕
　　可以通过摸手腕来自查心脏，一般来说，脉搏的正常跳动和心脏兜着密切的关系，对于正常人来说的话，在安静的状态下，脉搏跳动的频率是60-90次/分钟，并且是有节奏和规律的。如果跳动的频率很快或者很慢电话，说明是一些心脏病的前兆。