买球赛官方官网 > 疾病科普 > 外科 > 骨科

现在颈椎病多发 预防颈椎病要做这四件事!

骨科编辑 博禾医生
84次浏览

关键词: #颈椎病 #颈椎 #预防颈椎病

现代生活的压力使很多人埋头于自己的电脑前,长时间坐着,面对含有辐射的电脑,减少锻炼,生活饮食不规则,颈椎受到的压力也越来越大。从以前的中年开始比较常见的颈椎病,现在已经提前了10年以上,成为很多城市白领难以摆脱的状况。颈椎支撑着我们的整个身体,是最重要的骨头,如果发生问题,我们的生活会有很大的不便。

如何保护颈椎?

首先要注意保温

我们的祖先们有穿长袖的习惯。一个是保守的理由,更大的理由是这样保护我们的身体,是很好的养生方法。每个季节都应该给我们的身体一个温暖的环境。特别是在办公室,空调的不断环境使我们的身体更加脆弱。保护颈椎和背部,给自己加热。

第二个是5分钟的颈椎体操

很多白领,在办公室里,不仅面向电脑,还面向手机玩游戏娱乐,一直保持动作,给我们的颈椎带来很大的压力。颈椎和我们整个身体一样,运动不足的话灵活性会下降。休息的时候,不要忙着玩游戏。适当放松颈椎,扭曲脖子。

第三,户外运动

办公室的人身体不好是因为长时间处于封闭的环境中,活动不足,新鲜空气不能呼吸,对身体代谢不利。适当呼吸空气,做户外活动,动手脚,锻炼我们身体的灵活性,延缓我们身体的老化进度。

第四种是晚餐加分钟

饮食是我们给自己身体补充营养的最主要通道,身体好的前提是各种必要的营养能够充分供给。所以,为了保护我们的颈椎,必须好好补充自己所需的养分。早餐和中餐因为工作准备不好,晚饭的时候尽量给自己吃。选择有利于骨髓的东西,能很好地保护脊椎。

生活的压力使我们弯腰,承担各种各样的负担。但是,这并不意味着我们真的要弯腰。只有保护身体,保护颈椎,才能创造更好的生活。               

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

才治好的白癜风会复发吗 登革热病毒抗体检测阴性 甲状腺癌穿刺准确率 白癜风具有遗传的性质吗 白癜风初期怎么治疗方法 大班健康教育预防登革热 吃了修正带会得白血病吗 自闭症孩子能吃芋头吗好吗 河南看白癜风估计多少钱 肚子上的白斑是白癜风吗 鼻炎药膏治疗鼻炎有用么 出血是肛裂还是痔疮引起的 甲状腺癌不该吃什么 登革热病毒的核衣壳核心 自闭症为什么有多动症现象 自闭症孩子和普通孩子的区 烫伤后的红色疤痕怎么去除 耳朵经常进水会得中耳炎吗 登革热病毒抗体会传染吗 甲状腺癌打鼾怎么办 大便粗导致便血是痔疮吗 登革热病毒生物安全级别 自闭症孩子会大小便失禁吗 节段型白癜风治疗有哪些 甲状腺癌不能吃芹菜 怎么判断贫血是再障性贫血 肾结石疼全身发冷怎么回事 腋下不洗澡就有狐臭 颈椎间盘突出伴椎管狭窄是 帕金森常见的并发症有哪些 法斯通(酮洛芬凝胶)没有用满一疗程能停药吗 酮洛芬凝胶的作用 盐酸依匹斯汀片副作用大吗 怎么预防盐酸依匹斯汀片的副作用 更昔洛韦滴眼液和利巴韦林滴眼液哪个好 有哪些区别呢 氨糖美辛肠溶片副作用是什么 氨糖美辛肠溶片哪些人群不宜服用 吃盐酸阿罗洛尔片可以喝酒吗 盐酸阿罗洛尔片空腹吃可以吗 明目蒺藜丸的规格标定有哪些 明目蒺藜丸的主要成分是什么 洁尔阴泡腾片有什么禁忌症 洁尔阴泡腾片的注意事项 参茸鹿胎丸能治不孕吗 参茸鹿胎丸功效的分析 金嗓散结丸(碑林)的说明书内容 金嗓散结丸的用法用量 长春西汀片(开文通)与哪些药物会产生相互作用 长春西汀片的功效