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颈椎病防治
(1)阅读颈椎病相关书籍,掌握科学手段防治疾病。
(2)保持乐观精神,确立与疾病竞争的思想,协助医生治疗,减少复发。
(3)加强颈肩肌肉的锻炼,在工作场所和工作馀地,做头部和双上肢前屈、后伸、旋转运动,缓解疲劳,提高肌肉发达、韧性,有利于颈部脊柱的稳定性,提高颈部突然变化的能力。
(4)避免高枕头睡眠的坏习惯,高枕头弯曲头部,增大低位颈椎的应力,有加速颈椎退化的可能性。
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2022-08-18 17:32:48
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