趴着睡容易得颈椎病

无论是学校还是办公室，午饭后，很多人都能看到枕着胳膊在桌子上午休，午休会使下午精力充沛，这种睡眠方式到底好不好？

趴着睡不好，害处太多，特别是枕着胳膊睡觉。专家说，正常人的颈椎向前弯曲，有生理弧度，生理弧度的存在，可以增加颈椎的弹性，减轻缓冲重力的振动，防止脊髓和大脑的损伤，但这个弧度长期不正确的坐姿、睡姿、椎间盘的退变逐渐消失，变直或反张

颈椎生理弧度消失时，患者容易出现头、肩、颈等部位的疼痛。头晕、眼花、呕吐、走路眩晕是由颈椎长期处于弯曲压迫状态，引起颈部肌肉痉挛、缺血、颈神经根、脊髓、交感神经等周围组织压迫引起的。

实际上，一个姿势持续30-45分钟后，必须更换或床活动。像伏案工作学习的人一样，可以适当旋转脖子，做更多后仰的动作。

另外，趴着睡觉的另外两个危害，吃完饭就趴着睡觉，增加胃肠负担，不利于胃肠蠕动，影响食物消化的枕着胳膊睡觉，压迫胳膊神经，短时间内可能感觉不到问题，但长期以来胳膊关节疼痛的概率会增加。

现在，如果你经常习惯俯卧午休，你应该敲警钟吗？换个舒适的姿势睡觉，放松全身，或者买个u型枕头靠椅子睡觉，为了我们的健康，请改变俯卧睡觉的坏习惯。