要了解颈椎病的保健常识

颈椎病是骨科疾病，发病率高，很多人患颈椎病后，希望用有效的治疗方法治愈颈椎病。颈椎病在治疗过程中，我们要做好颈椎病的保健工作，颈椎病的保健工作对颈椎病的治疗起到辅助作用，颈椎病的治疗更有效、更快地恢复，前提是要了解颈椎病的保健常识。

颈椎病的保健常识颈椎病患者必须理解，只有理解这些颈椎病的保健常识，才能有效地保健颈椎病。

工作场所休息:长期从事事事件的人，为了增加工作场所的休息和活动时间，增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓和颈椎病的症状。因此，这是颈椎病的保健之一。

枕头合适:合适的枕头对颈椎病的保健有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以棉、荞麦荞麦面皮，填充量适当，保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易引起颈部肌肉疲劳和损伤。

防止损伤:颈椎病保健平时要防止颈部外伤落枕，防止颈椎韧带损伤，破坏颈椎稳定性，诱发或加重颈椎病。

颈椎病的保健工作要注意颈部运动，颈椎病的急性发作要减少活动量，颈椎病处于缓和期时可以改善颈部和脊柱运动。颈椎病的颈部运动方法可以选择左右旋转头部、前弯曲后仰、左右弯曲等动作。做上述运动时，颈椎病患者最好用双手支撑椅背，动作缓慢，增加活动量。