女性日常乳房保健要注意什么

丰满的乳房是展现女性魅力的重要部位。现代女性越来越重视乳房的保健、养生和美化。目前，我国乳腺疾病发生率呈急剧上升趋势，发病年龄越来越年轻，乳腺疾病已成为威胁妇女健康的第一杀手。许多女性缺乏乳房养护知识，没有科学护理，反而刺激伤害了它，造成了不良后果。那么，女性乳房的日常护理需要注意什么呢？

选择合理的胸罩

胸罩的主要作用是保护乳房。合理使用胸罩能缓冲外力的冲击，减少乳房本身震颤，还有明显的支托作用，防止松弛下垂。最好在17岁左右开始戴胸罩，因此时女子胸廓基本定型，乳房发育接近成熟。选戴胸罩不要束胸过紧，睡觉时不要戴胸罩。

保持良好的心态

保持精神愉快，不要过于紧张。一切都想开始，不要那么生气，可能会伤害身体，表现在乳房里。另外，在压力面前，积极应对，最好和家人说话，缓和心理压力。胸痛可热敷，热敷可促进血液循环和淋巴回流，缓解局部组织紧张，有利于消炎。

注意饮食

女性应注意少吃辛辣刺激、油炸的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，帮助体内激素平衡，有利于乳腺发育。另外，巧克力、咖啡等是食物，也不能抽烟喝酒。这些坏兴趣是乳腺癌发生的共犯。

正常工作

正常工作除了人体自然老化外，熬夜、生活不规则也会影响新陈代谢和血液循环，激素混乱，影响乳房健康。

健胸运动

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼将一部分转化为肌肉，使乳房线条更加坚固。