中医食疗缓解手脚冰凉

天气越来越冷，身体的衣服越来越多，但总有人例外。他们看起来很温暖，不小心碰到手的时候发现很冷，他们也没办法，手脚很冷，不知道为什么。对于手脚冰凉的情况，该怎么办？

手脚冰凉的主要原因是秋冬人体血液新陈代谢缓慢，低气温缩小血管，减弱血液回流能力，手脚，特别是指尖、脚尖等部尾血液循环不良，最后神经循环不良。

从中医的角度分析来讲，人体脏腑功能虚弱或是失调会引起手脚冰凉的症状，而导致手脚冰凉的原因多是气血的问题，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。对手足冰凉患者可进行对症治疗。

手脚冷辨证论治:

1、脾胃虚寒

脾胃是血气生化的源泉。长期脾胃虚寒，阳气不能传到四肢末端，手脚冷，气弱，疲劳，动作短，食欲不振，脸色黄，不想吃饭，消化不良，舌苔薄，脉弱等症状出现。一般来说，通过保温和可以在一定程度上改善手脚冰冷的症状。

2、肝气郁结

肝气郁结的人，由于肝气郁结，血气不能达到四肢，手脚冰凉，表情抑郁，容易烦躁，容易生气，脾气大，压力大，心情不好，胸部疼痛，舌苔白，脉弦等症状。手脚冷有手肘关节冷，脚膝关节冷的特征。

3、肾阳虚衰

中医认为，肾阳是肾脏生理功能的动力，也是人体热能的源泉。当一个人的肾阳不足时，就会出现全身怕冷，面色发白，腰酸腿软，手足冰凉、怕冷、胸腔、小腹也偏冷，神疲气短、夜尿多、舌淡胖、脉沉微，即使多穿衣服也仍感到手脚冰凉难以回暖等症状。

4、血虚寒凝

血虚寒凝的人常因气血虚弱，无力将血液传送至四肢末端而出现手足冰凉、头晕、容易疲倦无力，面色萎黄苍白，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡，头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘，女性月经量少且色淡、后期甚至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。

没想到手脚发凉有这么多症状，看到自己的症状出现在上述内容中，最初考虑的是，我因此手脚发凉，该怎么办？别着急，看看下面。

手脚冰凉的中医食疗方:

1、黄芪羊肉汤

原料:黄芪50克，羊肉500克，胡椒、料酒、葱、姜、精盐等调味料适量。

制法:切羊肉。将羊肉片和黄芪一起放入锅中加入适量的清水煮，肉熟后加入适量的胡椒、姜、料酒、葱、精盐等调味料。

用法:这样每周可以吃一剂。

效果和适应症:这方面具有健脾补肾、温阳补气的效果，特别适合气虚、怕寒、腰膝酸软、四肢无力等症状和体弱多病手脚冷患者。

2、党参枣饮

原料:党参30克，枣10张。

制法：将党参与红枣一起入锅加适量的清水煎煮后取汁饮用。

用法:这样每天喝一剂，可以分几次喝。

效果和适应症:这方面具有健脾补气的效果，特别适合懒惰、怕寒、倦怠等症状的手脚冷患者。

3、当归生姜羊肉汤

原料:羊肉500克、生姜20克、当归10克、盐、味精、胡椒等调味料各适量。

制法:切羊肉，用热水煮。切片生姜。将煮好的羊肉片和生姜片、当归一起放入锅中加入适量的水煮，羊肉煮好后加入盐、味精、胡椒等调味料。

用法:这可以每三天吃一剂。

效果和适应症:这方面具有补肾益气的效果，特别适合有肾阳虚损、精血不足、月经不调等症状的手足冷患者。

4、山药羊肉粥

原料:羊肉250克，山药、粳米各100克。

制法:将羊肉洗净后，放入锅中加入适量的煮。把熟羊肉做成肉泥。将山药洗净后切成碎片。将羊肉泥、山药末和粳米一起放入锅中加入适量的清水煮粥，煮成米。

用法:这个每三天吃一剂，分两次吃。

效果和适应症:这方面具有补脾肾的效果，特别适合食欲不振、颜色萎黄、腰酸乏力、排尿多等症状的手脚冷患者。

5、枣糖汤

原料:枣50克、生姜5克、糖适量。

制法:清洗枣核。切片生姜。将大枣与生姜片一起入锅加适量的清水煎煮20分钟后加入红糖即成。

用法:这样每天喝一剂，应该趁热喝。

效果和适应症:这方面具有补气养血、温经散寒的效果，特别适合有寒冷、贫血等症状的手脚冷患者。

为了解决手脚冰凉的烦恼，请尽快按照上述食疗方进行。此外，在日常生活中要注意保温。否则，怎么也没用。