白领常见的坏习惯扭曲身体

弓背弯腰趴在桌子上？悠哉悠哉晃着二郎腿？每天穿着高跟鞋？……正是这些习以为常的不经意，正在悄悄扭曲你的身材，侵害你的健康，蛀蚀你的婀娜与美丽！

不良习惯的温床-坐姿

不良坐姿会使身体歪斜，超过脊柱的正常弧度，肌肉和骨骼被过度拉扯，引起腰背疼痛。特别是整天坐在办公室对着电脑工作，长时间身体向左倾斜，右手操作鼠标更加灵活。自己有子宫过度前倾或后屈的女性，不良坐姿会使经血流入卵巢，引起腰腹痛，引起巧克力囊肿！

很多女性为了保持优雅、矜持的姿态，习惯于扭脚，也就是俗称的二郎腿。这一坏习惯不仅使我们的脊柱处于长期受压迫的状态，造成骨盆歪斜并损坏髋关节，还会妨碍腿部血液的循环，造成盆腔内气血循环不畅，而使得病原体经生殖道上行感染并扩散，继而影响我们的健康。

保持正确的坐姿，座椅的选择至关重要，理想的椅背角度应在90-150度之间，座位的高度应接近小腿的长度，即端坐时脚刚好可以平放在地面上。

保持双脚着地，身体平贴椅背，自然挺直后背，颈部保持直立，双肩自然下垂。特别是在电脑前要保持诚实的坐姿，不知不觉地减去腰背的赘肉。

如果你累了，你可以起床走路，平腿或交叉，放松紧张的神经和肌肉。深呼吸，养成好习惯！

坏习惯的隐患——时尚

为了展现挺拔的的姿态和完美的体型比例，女性脚下的鞋子越来越高。但是，鞋跟过高的话，脚踝骨、膝盖的负担会加重，膝盖、髋部、腰部等的力会发生变化。同时，脚和骨盆的肌肉也会因为紧张而疲劳。

特别是习惯长时间穿高跟鞋的职业女性，身体长时间处于前倾状态，脊柱和骨盆也倾斜，容易引起骨盆移位和子宫前倾，引起月经失调等不良结果。

追求时尚没有厚度，但健康不应该成为时尚的代价。建议女性朋友尽量选择粗跟高度在3厘米以下的鞋子，以增加脚的力量。鞋头应该舒适宽松，为脚底和脚趾留出一定的空间。另外，请在办公室准备舒适的平底鞋，减少穿高跟鞋的时间。