女性肾虚颜值低的八个妙计很容易养肾

其实女性补肾也应该越来越受到关注。今天介绍女性补肾的中医处方，通过养生饮食达到补肾的效果。

1、栗子

推荐理由:糖炒栗子很好吃，冬天也发售。泵栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。

栗子的主要效果是养胃健脾，补肾强筋，泵老少咸。现代医学研究发现，栗子中含有的不饱和脂肪酸和各种维生素，具有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。

最佳食用方法:脾胃虚寒者，栗子、枣、茯苓、米粥可以煮汤或炒菜，细嚼，连津液吞咽，泵可以得到更好的补益效果。

最佳组合:栗子炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有补肾的效果。

2、枸杞

肾虚的人，吃枸杞效果好，枸杞有补肾养肝的效果，多吃枸杞可以延长寿命，缓解长期腰痛。

3、海马

海马是与人参相同补肾效果的食物，其价值与人参相比，海马的食用方法磨成粉末，用黄酒服用，每天坚持饮用，有补肾效果。

4、动物肝

中医有用脏养的说法，动物肝含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，具有补肾益精的效果。

5、虾

虾富含极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉提取物含有增强免疫力的物质，所以多吃虾具有补肾、排毒的功效。

6、猪腰花

猪腰花胆固醇含量高，不适合血脂高的人吃，但猪腰花有补肾气的效果，也常用于补肾的食物。

7、核桃

多吃核桃能增强大脑活力，补充人体缺乏的肌醇，另外，和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。

8、蛋

蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和多种微量元素，是公认营养丰富的食品，多吃蛋可以促进人体成长，提高免疫力，也是延长寿命的食物。