不同类型的痛经如何改善体质

通过观察月经可以看出女性的身体体质。例如，血液循环不良的人应该活动身体，注意不要感冒，不要吃冷食物。最好不要使用卫生棉棒。多吃黑、红、紫的食物，蔬菜最好加热处理。

血液循环不佳的人

改善小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，多走路，使骨盆血液循环。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

怕冷型

一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。

经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

改善秘方:做好保温工作，可以穿厚内衣和厚袜子。不要穿裙子。因为下半身冷的话，经痛会更加严重。我建议你吃温暖的食物。平时可以洗澡或浸泡脚来驱寒。建议可喝姜母茶与肉桂茶。

压力过大

经期前精神不稳定，情绪不安，容易发脾气。贪婪和厌食两种现象不断重复，总是放屁和打嗝，长青春痘，不便秘或腹泻。每个月经痛的症状都不一样，会随着当时的身体状况发生变化，经期之前会出现腹胀或者腹痛的情况，但是月经一来这些症状就会消失。经血为一般红色，正常四至五天。有时提前，有时迟到。

改善秘方:平时要控制感情，日常生活正常，生理日听音乐，喝药草茶安抚感情。多吃橘子或喝茶，平时可以在房间里放绿色植物，起床后做简单的伸展操，有时间散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

贫血型

容易头晕，一站起来就会出现金星，皮肤粗糙干燥，精神不集中，总是忘记。生理期间腹部不舒服，腰酸背痛，并发各种不适症状。经血色为粉红色或浅红色，经血稀少，经期短。月经推迟情况严重，经常拖到四十多天。即使经期结束结束，我仍然感到无能为力。

改善秘方:平时不要用眼睛或大脑，睡眠要充分，日常饮食生活要注意补血。每晚12点前睡觉，睡不着的话可以喝热牛奶。可以吃动物肝或其他补血食物。建议喝枣茶或枸杞茶，中药可用当归和龙眼。

虚弱型

到生理日前，脚浮肿，容易疲劳，腰酸背痛，食欲不佳，容易感冒或腹泻。几乎没有经痛现象，经血是浅红色，量多，量少，两极化。经期短，贫血并发，月经容易迟到。新陈代谢差，浮肿严重，特别是下半身肥胖。

改善秘方:三餐不少，多吃消化营养均衡的食物。早餐一定要吃。胃肠不好，吃的时候要慢慢咀嚼。不适合激烈的运动。如果你想锻炼，最好在晚饭后散步。建议喝杜仲茶和高丽参茶。中药可用莲子和黄芪。