王菲有一首歌叫《容易受伤的女人》,事实上,与男人相比,先天性体质存在差异,女人确实容易受到疾病的侵害。因此,在日常生活中,女性朋友应该养成良好的生活习惯,增强体质,避免疾病的侵入,特别关注以下5个容易生病的部分:
1、乳房
世界上每年约有120万女性患乳腺癌,50万人死于乳腺癌。在许多国家和地区,乳腺癌的发病率占女性恶性肿瘤的首位,在我国,乳腺癌也是城市死亡率增加最快的癌症,发病年龄也逐渐年轻。
女性在日常生活中衣,运动时要注意保护乳房,养成定期自我检查乳房的习惯。
2、宫颈
宫颈癌是仅次于乳腺癌的女性第二杀手。数据显示,中国每年新增131,500名宫颈癌患者,占世界总发病人数的三分之一,每年约50,000人死于宫颈癌,并有年轻化的趋势。
女性养护宫颈,要特别注意经期、孕期、产后期的卫生保健,养成定期妇检的习惯。
3、膀胱
据调查,约20%的女性遭受膀胱炎的烦恼。
养护膀胱,首先要多喝水,立即停止尿的坏习惯,每隔两三个小时小便一次。
4、韧带
女性韧带天生比男性脆弱,运动反应也比男性差,危险时不能立即缓和,容易受伤。
常见的女性韧带损伤多出现在膝、踝等关节等部位。
养护韧带,应多做以腿部活动为中心的运动,在运动前做好运动准备,提高腿部肌肉和韧带的柔软性。
5、消化系统
女性便秘和肠道疾病的概率分别是男性的3倍和2倍,这与女性消化能力天生弱有关。
养护消化系统,首先要平衡饮食,多吃芋头、黑木耳、海带、苹果、蜂蜜、粗米等食物,消化系统排毒,给肠子做体操。