保养卵巢的好方法 5招教你卵巢保持年轻

卵巢位于子宫底的后外侧，与盆腔侧壁相接。当妊娠时，由于子宫的移动，其位置也有极大的改变。胎儿出生后，卵巢一般不会回到原来的位置。卵巢属于腹膜内位器官。它完全被子宫宽韧带后的叶子包裹成卵巢囊。卵巢和子宫宽韧带之间的腹膜皱纹被称为卵巢系膜。卵巢系膜短，内有至卵巢的血管、淋巴管和神经通过。卵巢移动性大，其位置多受大肠充盈度的影响。一般位于卵巢窝内，外侧与盆腔侧壁的腹膜相连。卵巢可以产生成熟受精的卵子，整体协调女性生殖系统，分泌多种激素(雌激素、妊娠激素、抑制素、雄激素等)。这些激素参与机体的生理功能调节，维持内分泌系统的平衡，维持女性的特征和正常的生理代谢。保养卵巢的最佳方法是什么？

1、远离冰冷辛辣等刺激性食物

不少MM在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

2、拒绝碳酸饮料

如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

3、多吃含纤维素的食物

纤维食物有助于去除体内过多的雌激素，降低雌激素过多引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘。蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

4、多吃豆类食物

为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢？特别是大豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素的平衡，起到调节内分泌的作用。

5、月经期间的饮食和休息

生理痛的女性用红糖水提取3片姜片，一天喝2次，可以缓解生理痛，而且期间不能吃冷冻、辛辣的食物，保持饮食清爽，休息规律，熬夜