妇女必须警惕六个肾虚信号

在这个竞争激烈的生存环境中，很多女性长期处于快节奏的工作状态，身体长期处于疲劳、过载的状态，需要精力。此时，你可能感觉不到身体的不适。事实上，当你透支健康时，疾病已经悄悄地打开了大门，等待你的大司机来了，肾虚就会出现。

以下是一些女性肾虚的表现:

女性发胖

中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞、肾气虚引起女性发胖。

因此，为了预防和治疗肾虚，女性可以在平时搓热双手掌后分别放在腰部，直到她们感到发热。她们可以早晚多次补充肾气。另外，多吃鸭肉、鹅肉、兔肉，鲤鱼、粳米、糯米、谷子、枣等补气食品也应该多吃。

头发脱落

女性22岁时肾气旺盛，25岁后开始衰退。中医说肾主水，其华在发，肾功能的好坏体现在头发上。头发柔软有光泽，表明肾脏健康。肾虚的人头发容易断裂，没有光泽，容易脱发。因此，女性平时应该多吃益肾的食物。如山药，它是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。此外，每天8小时的睡眠也非常重要。同时，少喝酒、少吃辛辣食物、浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

尿频

有时想去厕所，这是女性肾虚最明显的特征，至少多次。主要是因为身体素质下降时肾气虚弱，膀胱气化无力，膀胱光滑肌的肌肉纤维张力下降，膀胱伸缩性下降，肾脏不牢固，门不牢固，尿频和尿失禁。因此，在日常生活中要注意保温，多吃枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等补肾食物。尿频尿量多时，24小时尿量超过2500毫米，必须警惕糖尿病等疾病的可能性。另外，精神因素也有可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，伴有失眠、消化不良、严重神经衰弱、时间少、一般对健康没有危害。

怕冷

坐在办公室的你，觉得合适的温度也会颤抖吗？你穿的衣服总是比别人多吗？心情不好，生气的时候会腹泻吗？其实这是肾阳虚引起的。肾阳是全身阳气的根本，生命活动都是阳气鼓励的，肾阳不足，身体不温暖的话，就会变冷。

因此，这样的女性参加健身运动，加快血液循环，提高冷却能力。日常饮食中要注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温暖补肾阳的食物。

熊猫眼

经过一夜的睡眠，早上起床后眼睛干燥，眼睑浮肿，黑眼圈出现时，可能是肾虚的征兆。中医理论中黑色代表肾脏，眼圈黑色代表肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。

因此，早上起床有这种现象，必须改变生活习惯。不熬夜，睡前不喝水的桃芝麻糊:桃30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏仁25克，冰糖30克。清洗前4种味料，放入锅中，加入适量的清水，用文火煎2小时，加入冰糖调味，可以喝汤吃。

失眠

躺在床上一只羊，两只羊，三只羊……长时间睡不着觉，这可能是肾阴虚的表现。肾阴虚是虚火内扰，烦躁的心肾不交会导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。

晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

中医认为肾是先天之本，是生命之源。肾虚不仅是男性，女性也是肾虚。如果您想拥有健康美丽，日常生活中一定爱惜自己的身体。合理安排时间，不熬夜，不透支精力，饮食营养丰富，保证正常能源供应。对女人来说，肾脏好，你的脸美丽，一切都美丽！