七个坏习惯导致女性肾脏早衰

不仅男性肾虚，女性也出现尿频、尿急、尿不尽等肾虚的症状，不仅影响日常生活，还影响女性的颜色，养肾补肾很重要，养肾首先要改掉伤肾的坏习惯。

青春永存的最强武器

肾在我们腹部内脏的最底端，肾精充足的话，肾脏的热量和能量就会不断地滋养温暖的五脏六腑。

肾脏是女性的宝物，特别是在准备怀孕生孩子的时候，仅仅40周，肾脏就累了。不重视的话，老化会变得非常快，就像金庸小说中被吸星大法吸引真气一样，很快就老了。

养肾，骨骼强壮，骨髓丰富，头脑反应快，聪明，听力好，有黑发肾虚，智力衰退，耳鸣，乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松弛，头发脱落，脸变形，黑眼圈等问题。

其实，肾脏很强，脸上的缺陷和老化的痕迹都可以用坚硬的肾脏抹去，世界上唯一能力扭转时间，青春永恒的最强器官是肾脏。

肾脏是先天性的书，如果父母的身体不好的话，一定会遗传给下一代，所以如果想要孩子的话，首先要养活自己和丈夫的身体。

导致肾早衰的七大危险情况

第一，先天遗传。这真的没办法，只能认命，然后努力弥补。

第二，持续用力。无论是体力还是脑力，无论是精神还是身体，过度的情绪激动都会伤害肾脏，甚至高兴也不行。就是说，一切都要适度。

第三，大量饮用咖啡和烈酒，吸烟，喜欢吃大鱼肉。如果你吃得太咸，你会伤害血液和肾脏。如果你吃得太油腻，你会抑制害肾阴。

第四，反复感冒。百病从感冒开始，寒冷是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。天气冷的话，就会直接破坏自己的身体。

第五，久病。

第六，熬夜，泡沫，蹦床，去CLUB彻夜狂欢。

第七，乱吃保健药，保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。

怎样把你的肾补起来

1、“黑五类”是美丽的黄金食品

黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2个）、大米（2把）、红糖适量熬粥当饭吃。

2、经络穴位按摩

按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任，冲任调和才能够有能力生育健康宝宝，此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。脚底肾、膀胱反射区按摩也有效。

3、提高呼吸深度

呼吸是每个人每天都要做的作业，女性大多有呼吸浅的问题。

呼吸越沉，老化越远。肺主呼吸，肾主纳气，中医认为呼吸不仅仅是肺的管理，呼吸是肾，呼吸是肺，肺和肾合作才能正常平静呼吸。

肾气虚弱时，进气困难，呼吸少，运动时消耗气体，肺和肾气容易衰弱，气体不足时不能统一摄取津液，运动时出汗。所以，单纯练习YOGA的腹式呼吸法也要配合肾气的补充，使呼吸越来越沉，越来越深。

补充肾气，改善呼吸的烹饪方法:有补充肾气的食谱，提高呼吸深度，核桃、银杏、杏仁、花生粉末加入茶饮，加入红茶、糖饮，呼吸时不感到胸部有压力，不需要故意深呼吸，呼吸改善后，脸色也大幅度改善。

4、注意防寒保暖

肾阳气就是我们身体里的阳光，能够温暖我们全身的每一个角落，让我们觉得温暖，阳气不足就会出现怕冷、没精力的症状。寒气最容易直接伤害肾阳气，不管是什么体质，都不能因为不怕冷而不注意防寒保暖。