八个妙计保持私处年轻紧凑

相信很多女性朋友都擅长保养自己的皮肤，但是隐私的保养是大家做的吗？平时大家做的事情可能是基于卫生上的清洁，但是女性的隐私也会老化，所以只是清洁不够，为了让隐私年轻紧凑，必须做以下事情。

1、了解阴道知识。女性从20多岁开始，私处的脂肪开始减少，随着年龄的增长逐渐放松。女性接近更年期时，其阴道内膜开始变薄，血液流动减少，盆底肌肉变弱。松弛的阴部会影响女性的性爱自信。

2、减少长时间骑行。自行车座位和胯部的摩擦会伤害阴唇，特别是大阴唇天生凸起的女性。因此，如果不需要专业训练，女性应该减少长时间骑自行车，更好地保护自己的私处。

3、增加凯格尔训练的次数和强度。凯格尔训练(提肛运动)有很多好处，但很多女性和训练方法错误，时间强度过小。建议女性每次收缩盆底肌5秒钟，然后放松，重复100次，每天进行3组各100次盆底肌收缩训练。

4、使用温和的清洗液。阴唇组织敏感，用刺激性用品清洗，下半身干燥或过敏。因此，女性应该减少使用清洗产品或使用温和的洗涤剂。

5、避免体重大幅下降。体重大幅度下降肯定会影响阴部的美貌，体重的急剧变化会过度拉伸阴道和外阴受损。女性不要过度减肥，要保持健康的体重。女性太瘦的话，隐私部分和脸一样会过早老化。

6、保持性生活活跃。进废退的道理也适用于女性阴部。如果女性阴部得不到足够的刺激或血流增加，部位的组织和肌肉会发生变化。充血对阴道润滑至关重要。西班牙科学家还发现，如果夫妻不担心意外怀孕，男性精液有防止女性阴道老化的效果。

7、采用女性上位。性爱时，女性在下面容易受到拉伸伤。男性控制插入的节奏和深度，有时超过女性阴道的范围。如果采用女性高位，女性处于控制地位，可以更好的收缩控制阴道肌肉。

8、经常起身走路。不要长时间坐在办公椅上，每天坐在健身球上15分钟，可以让盆底肌肉自然收缩，有利于增强阴道肌肉。