之后烟会影响精子质量吃什么能提高精子的活力？

男性精子质量差会影响生育功能，会降低生育质量，男性需要提高精子质量，增加营养摄入量，平时要抽出锻炼的时间长，坐不住会影响精子质量，而且免疫力低下，坚持锻炼身体能提高精子质量，精子质量差会影响生育吗？

精子质量差影响生育

1、男性精子质量差影响生育功能的，男性要注意提高精子质量，而且要提高精子活力，增加营养摄入量，坚持锻炼身体能提高精子质量，提高精子质量不仅能提高生育能力，还能提高生育质量，男性要注重睾丸的精子功能。

2、不良习惯会影响男人的精子质量，会导致精子质量低下，男人要纠正抽烟酗酒的习惯，抽烟酗酒会诱发不孕症，会影响到精子质量，也会对睾丸造成严重影响，酒精和香烟中的成分会刺激男人的生殖器官，容易诱发多种生殖疾病。

3、性生活过度频繁也会影响精子质量，男性必须适当节制性生活，特别是怀孕准备期间节制性生活的频率，适当的性生活可以提高生育质量，也可以促进夫妻感情，但性生活过度会降低男性精子质量，影响精子的活动能力。

这样可以提高精子质量

1、多吃有营养的蔬菜水果，增加维生素和各种微量元素的摄取量，多吃新鲜蔬菜水果对精子有好处，经常吃深海鱼，深海鱼含锌和硒

2、选择内衣很重要，男性尽量选择宽松舒适的内衣，避免阴囊受到干扰，不要穿太紧的内衣。否则，会影响睾丸的生精功能，男性必须正确选择内衣。合适的内衣有助于提高精子质量，有效预防男性疾病的发生。

3、坚持体育锻炼很重要，男性每天抽出固定的时间锻炼身体，长时间坐着对男性身体伤害很大，睾丸温度过高，影响睾丸的精神功能，也影响精子的活动力，坚持锻炼身体

精子质量差会影响生育吗？精子质量差会影响生育能力，所以男人一定要注意睾丸的健康，而且要提高精子的质量，这样才能提高男人的生育能力，注意营养的合理均衡，而且要正确的选择内裤，坚持每天锻炼身体才能提高身体的素质，才能提高精子的质量。