男性预防不育要做四件事

在现在社会的日常生活中，很多人在不育面前抬不起头来，男性不育的原因有很多，我们应该积极面对它战胜它，希望有一天成为父亲的年轻男性，减少垃圾食品的摄取量。科学家发现，吃披萨和油炸食品会导致男性不育。食用垃圾食品对男性生殖系统有直接影响。男性应该如何预防不育呢？

他们分析了年龄从18岁到22岁的男性精子，经常摄取反式脂肪酸的人们发现不育的风险很高。在参加这项研究之前，这188名男性参加者不存在影响精子质量的其他健康因素。食品问卷调查已经完成，这些人的饮食分为两类。分别是西式饮食——富含红肉、精致碳水化合物、糖果和能量饮料的饮食、明智饮食——富含鱼、水果、蔬菜、全谷食品的饮食。

然后通过精液检查来评价精子的运动状况、浓度和形状。明智饮食的精液粘着力使精子的运动能力更强，但饮食不良的男性精子在给卵子受精的过程中很少生存。研究表明，健康饮食似乎对精液质量有益。健康饮食的组成是鱼类、新鲜水果、全谷食品、豆类和蔬菜摄入量更高，这种饮食似乎可以提高精子的动力，也就是说，更多的精子在四处移动，而不是静静地呆在原处。

反式脂肪酸含量高的饮食会降低精子浓度。精子和精液中发现的反式脂肪酸的水平也在增加。虽然得出了以上结果，但还是需要通过更多的科研工作来研究营养与不孕不育的正确关系。男性的精子活力更差。我们也不知道这种变化是不是由营养因素造成的。因此，目前只能说营养与精子质量有关。良好的饮食状况与男性生殖健康有关。

如何科学预防男性不育

1、推广卫生知识，掌握妊娠常识

随着医学知识的普及，性知识已经不再是神秘的事情，男性朋友们也应该多了解科学性知识，有效减少性器官方面疾病的发生，为妊娠创造有利条件。

2、积极治疗影响生育力的疾病

预防男性不育要有疾病早治、预防为先的原则。例如，男性腮腺炎容易引起睾丸炎，如果能早点治疗，注意休息，避免睾丸炎的发生，可以减少精子的不良影响，有助于怀孕。

3、注意自我保护

接触辐射、有毒物质、高温作业等特殊工作，会对生育系统产生一定的影响，工作时应按规定认真采取措施，自我保护，将不良影响因素降到最低。

4、预防不育心情开朗，减少精神紧张

生儿育女是许多家庭的希望，但往往由于盼子心切，加重了双方的精神负担反而难以怀孕。尤其是年龄较大或结婚数年仍未怀孕者精神压力更大，从而干扰了神经内分泌功能。