精子活力下降的几个原因

男性精子质量关系到男性能否健康生育。生活中什么因素可能影响男性的生育？以下是一些可能影响男性精子活力的因素。

降低精子活力的几个原因

医疗药品刺激精子

药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药、化学药物中的马利兰、激素类药等都会阻碍精子的生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类有害物质。另外，放射线照射也有可能引起精子染色体畸形病变，绝对不要滥用。

精子也会发脾气

情绪低落，精神状况良好，对人体内分泌产生不良影响，男性睾丸生产精子功能混乱，精子数量锐减，严重的情况下，有不育的担心。

精子不耐高温高热

低温环境是精子的最佳孕育空间，高温对精子来说是生存的残酷考验。因此，如果男性喜欢穿紧身裤、牛仔裤或泡热水澡，甚至经常在高温环境下工作，并且长时间注意精子断气。

烟酒成分中毒精子

医学研究表明，烟草中的尼古丁成分伤害精子，降低男性精液中的含量，增加畸形精子的含量，酒精生殖功能减弱，引起染色体异常，胎儿畸形或发育不良

精子需要营养补充

精子的制造和成长，人体需要不断补充基本营养，男性有偏食习惯的话，营养摄取会变得不均匀，精子会饿，精子会变得虚弱、衰竭、死亡，男性的性欲和功能也会受到阻碍。

如何提高精子活力

一、立即放弃烟草

每天吸一包以上的男性，精子活力总比不吸烟者的精子弱。但戒烟后，请特别注意不要着急。因为睾丸激素会下降，精子会被削减。

二、夜间按时排尿

夜间起床排尿是一个好习惯，因为它对精子的发生有好处。

三、多吃含有维生素的食物

含有维生素e和各种微量元素的水果、蔬菜有抵抗破坏精子的病原菌的作用。因此，应该多吃含有维生素e和微量元素的食物。每天添加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

四、穿宽内内裤

穿宽大的棉织内裤比Y字型的尼龙内裤好，可以防止阴囊受到干扰，有利于精子的生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不得超过3小时。睾丸贴身时间过长，温度上升，影响精子的生成。

五、定时查看身体

若是不小心染上性病，必定会对精子的数量发生不良影响。若是发现生殖器有反常情况，要定时请医师查看。

六、适量慢跑

适量跑步不要太激烈，剧烈跑步会降低精子活力，跑步适量，不要太激烈。