男性过度疲劳也不能避免不育

生活中有部分的男性不育症患者是由于自身的生活习惯所造成的。因此我们只要克服那些陋习就能有效的预防男性不育症。

容易引起男性不育的几种习惯

不注意私处卫生

注重私处卫生是女性的事，对男性也很重要。适当清洗生殖器官，做好生殖器官卫生工作，有助于防止阴茎癌的发生。

性生活频繁

性生活给夫妻带来了美好的享受，但一定适度，有节制。性生活频繁会损害夫妻的健康，容易引起阳痿、早泄、前列腺肥大等疾病。

营养不良

男性的生活能力与营养水平有关，营养不良会影响精子的发生。因此，男性朋友应该注意多吃瘦肉、蔬菜蔬菜、保证必要的蛋白质、维生素等营养要素的需求。过度疲劳会影响男性的功能和生精。因此，适当休息，有足够的睡眠可以保证精子的活力，远离不育。

过早的性生活

男性一般在24岁以后，生理发育才真正成熟。如果男人过早进行性生活的话，会导致精液耗损，从而面临性功能障碍、早泄等疾病威胁。

习惯穿牛仔裤

牛仔裤是年轻男女都比较受欢迎的，但是男性如何经常穿牛仔裤的话，会让生殖系统处于温热环境中，对精子形成不利。在炎热的夏季，男性千万不要常穿牛仔裤，下身穿着舒适宽松最好。

预防男性不育的几种简单方法

不要穿紧身牛仔裤

男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不仅会压迫男性生殖器官，还会影响睾丸的正常发育，不透气、不散热，不利于精子的生存。正常情况下睾丸的温度比体温低3℃~4℃。

不要长时间骑赛车

赛车把手高度低于车座，重心前倾，腰弯度增加，会阴部睾丸、前列腺紧贴坐垫，长时间挤压后缺血、水肿、炎症，影响精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌，导致不孕。因此，男青年不应长时间骑赛车，每天不应超过1小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。

饮食注意不要缺锌少硒

微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。日本医学研究人员观察到性不育1000例，发现37人精液中硒含量不足。因此，男青年不能偏食，要注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、粗米等。

减少吸入厨房油烟

的研究表明，厨房油烟中74种化学物质突变细胞，不育，成为家庭杀手的新罪证。他们发现给厨房排油烟机油杯中的凝结油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，有2.8%的果蝇不育，表明生殖系统明显破坏。

入浴温度过高

正常情况下，精子必须在34℃~35℃的恒温环境下正常发育，入浴时水温过高往往伏杀机。桑拿浴时室温达到70℃~80℃，比普通浴室温度高一倍以上，不利于精子的生长，或者死精过多不育。医学家从男性不育的原因中得知，有些男性睾丸温度比普通人高2~3度，精子无法生存。因此，年轻人应该小心洗桑拿浴，平时洗澡的水温也应该在34℃左右。