男性交往多精子活力低的方法

精子对整个生育过程有很大的影响，如果精子出现异常症状，整个生育就不能顺利进行，危害极大，希望男性朋友重视。那么，哪些因素会降低精子活力呢？

1、交往多，烟酒多

对男性来说，吸烟喝酒不是流行的兴趣。烟草中所含的铬和尼古丁，大大影响了精子的数量，精子的畸形率也高出常人许多。而酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就会死亡。

2、偏食或饮食不当

很多男性对食物也过于批判，摄取的食物中精子生成过程中必要的两个要素锌和硒，精子也不能生成和成熟。而对于爱吃辣的男性来说，容易出现生殖泌尿器官充血，导致精液量就会减少，质量变差。

3、喜欢穿紧身衣

男性自恋，经常发疯。如果男性爱穿紧身、质硬的裤子，则有可能造成阴囊与睾丸被束缚，散热不畅，从而引起阴囊温度升高而降低精子活力。此外，紧身裤阻碍局部血液循环，容易导致睾丸淤血，影响生精，导致不孕。

4、熬夜习惯不改变

人体内分泌实际上是按照生物钟进行的。生精一般在晚上进行，如果这个时间段得不到足够的休息，生物钟就会混乱。长期以来，精液的发生很困难。

5、久坐一天不运动

对于经常坐在电脑前十几个小时的男性来说，久坐很容易压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，特别是坐在软沙发上，局部会阴部的循环受阻，局部温度上升，再加上压迫，这些器官充血，容易引起前列腺炎等炎症。

提高精子活力的方法

提高精子活力的方法一、

立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

提高精子活力的方法2、

晚上小便是好习惯。因为对精子的产生有好处。

提高精子活力的方法三、

含有维生素e和各种微量元素的水果、蔬菜有抵抗破坏精子的病原菌的作用。因此，应该多吃含有维生素e和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

提高精子活力的方法四、

穿宽大的棉织内衣比Y字型的尼龙内衣好，有助于防止阴囊受到干扰，生成精子。不要洗澡。一天坐着开车不得超过3小时。睾丸贴身体时间过长，温度上升，影响精子的生成。

提高精子活力的方法五、

如果不慎染上性病，必然会对精子数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，应定期请医生检查。

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提高精子活力的方法七、

心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括减弱精子，所以要时刻保持愉快的心情。

提高精子活力的方法八、

生殖器充血时，阴囊温度上升，精子活力下降。因此，不宜长期禁欲。

提高精子活力的方法九、

治疗抑郁症、疟疾和某些疱疹的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

提高精子活力的方法十、

休息时间不要太长，要找轻或重的事情。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。无论是休息还是体力劳动。