男性少精子症是怎样回事 预防到4点

少精子症是指精液中精子数低于正常有生育能力的男性的疾病，国际卫生组织规定男性精子每毫升2千万人以上，低于2千万人的话就会变成少精子症。那么，什么原因才会导致少精子症的出现？

1、精索静脉曲张：精索静脉曲张时，使睾丸的局部温度升高，血管活性物质增加，从而影响睾丸生精功能，但精索静脉曲张程度与精子质量不成比例。

2、睾丸:睾丸是影响精液质量的重要原因之一，一侧睾丸约60%患者不育，精子密度低，睾丸存在时，必须尽快治疗。

3、生殖道感染:附属生殖腺的慢性感染，可影响精液中的各种检查指标。

4、自身免疫:生殖免疫学的研究表明，男性自身免疫会影响生育能力，抗精子抗体会影响精子的产生和运输。

5、内分泌异常:男性正常精神功能依赖于下丘脑垂体性腺轴功能的正常，其中任何部分障碍都会影响精神功能，其他甲状腺、肾上腺疾病也会影响生殖腺功能，精子症减少。

6、染色体异常:染色体畸形严重影响精子密度、活动率和形态。

7、其他:阴囊温度过高，放射损伤，化学毒品和药物影响少精子症。

少精子症的原因很多，必须积极预防。那么，少精子症如何预防呢？

1、注意个人卫生:男性个人卫生非常重要，特别是生殖器官卫生状况，有助于男性有效预防许多细菌侵入，避免细菌繁殖。

2、注意饮食:在饮食中，男性为了避免吃太多辛辣的油腻刺激性食物，吃这些刺激性食物需要一定程度，不能吃太多。这不仅是身体功能的维持，在机能发生抗议之前需要控制，不能因为食物好吃而忘记自己的健康问题。饮食一般以清淡为主。同时，男性吸烟喝酒也是影响精子发育的主要原因，男性朋友必须尽量避免。日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。此外，体内缺锌也能降低性欲，减少精子。在这种情况下，应该多吃含锌量高的食物，每100克以下的食物含锌量为牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。吃这些食物时，请注意不要喝太多酒，以免影响锌的吸收。严重缺锌时，每天口服醋酸锌50毫克，定期测定体内锌含量。

3、生活习惯:男性要保持充分的睡眠，不要熬夜，在紧张的工作馀地做更多的运动，放松自己的心情，同时运动也能提高自己的抵抗力，避免疾病的袭击，男性朋友要保持良好的生活习惯

4、远离化学物质:男性朋友们在放射线、高温、有化学物质的环境下工作时，必须采取保护措施。因为精子的生成有一定的抑制。男性朋友在考虑怀孕的时候，需要远离这些环境半年后再考虑怀孕的相关事项，男性从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿。

补充精子饮食规则

1、多含蛋白质和精氨酸的食物

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含有高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可产生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、多含各种维生素的食物

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

3、多含矿物质与微量元素的食物

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、含有丰富性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、鞭子、鸡肝的摄取可以促进精原细胞的分裂和成熟，有利于生精。