喜欢用手机注意生育能力受损 预防不育要保护自己的精子

许多男性不育的原因是精子质量有问题，精子少，精子畸形等，我们的男性朋友必须保护精子。

是什么伤害了男人的精子

长期使用手机。手机发射的高频微波对男性生殖功能的影响非常明显，可大量减少精子数量，严重缺乏精子活力。美国科学家曾在印度孟买进行过测试，发现使用手机时间最长(每天4小时以上)的男性精子数量最少，每毫升精液只有5000万个精子，精子质量差，其中精子数量不足每毫升2000万个。

汽车尾气接触。意大利那不勒斯大学的研究人员调查了85名在高速公路收费站工作的男性，发现精子数量与同一地区其他中青年男性没有差别，但精子活力减弱，生育能力也相应下降。

洗澡水温过高(桑拿浴)。一般情况，睾丸内精子必须在35℃左右的环境中才能正常发育，温度过高就会死亡。人们在洗澡的时候，水温往往高于这个温度，尤其是桑拿浴，更不利于精子的生长发育，甚至会造成死精，引起不育。

电子雾的危害。近年来，科学家研究发现，空调、电子计算机、冰箱、彩色电视、激光排列、电热毯等各种电子设备在使用中可能产生大量不同波长和频率的电磁波电子雾。这种电子雾弥漫在空间中，是一种看不见、摸不着、闻不东西，容易引起人体生理功能障碍，睾丸内生精细胞严重异常。

除了上述原因外，长期穿紧身牛仔裤和化纤内裤、长期骑山地车、使用香水和美容品等生活习惯可能会损害男性精子。特别值得一提的是，现在很多年轻人喜欢把笔记本放在脚上操作，睾丸的温度容易提高，对精子的影响也很差。有专家指出，连续开车2小时以上也足以减少男性精神分子的数量。

防止不育保护自己的精子

第一，不抽烟、喝酒

烟中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和杀害精子的作用，酒中含有的酒精也会使精子发育不良或失去活动能力，男性长期酗酒会损害精细胞，影响精子的发生。

第二，适当的运动

运动不仅能保持健康的体力，健康的身体产生的精子也很优秀，但运动中不要做激烈的运动，最好不要疲劳，运动时穿宽松的衣服，有利于散热。

第三，远离手机、电脑等辐射

男性长期玩电脑，不要用手机打电话。这些通信设施产生的微波对精子产生很大影响，长期使用可以降低精子数量，引起精子畸形。

第四，不偏食

精子的生长需要很多营养物质，男性偏食特别不喜欢吃绿色食物的话，营养不平衡会导致营养不良，营养不良会影响精子的产生和质量，所以男性应该多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜水果和蔬菜等。

第五，要保持良好的感情

男性经常处于紧张、压抑等精神状态，内分泌功能和睾丸精神功能不稳定，精子减弱，所以要经常保持愉快的心情。

第六，远离高温环境

不要经常洗桑拿浴和热水浴。这种洗澡方式既舒适又无聊，但这种方式会减少精子数量，降低质量。

第七，长途骑自行车

骑自行车时，座位压迫尿道、阴囊和会阴部，长期骑自行车会阴部充血，影响睾丸的生精功能。

第八，远离荷尔蒙

荷尔蒙会影响精子的质量，所以请男性朋友们远离荷尔蒙。例如，

不要使用女性化妆品

不要吃含荷尔蒙的食物

不要服用性健康食品

第九，穿宽松的衣服

男性朋友们一定要穿宽松质量好的衣服。不要穿紧身牛仔裤。紧身牛仔裤会妨碍睾丸的血液循环，影响精子的产生和质量。

第十，清洁自己

男性朋友们必须清洁自己。如果患有性病，必须在完全治疗后考虑生育。如果发现自己的生殖器官有其他异常，请尽快去医院检查。