开放二胎却无法生？ 预防不育要做好这些

近日一篇有关“不一定你想生就能生二胎”的网文引发不少70、80后“围观”。政策绿灯，但身体红灯的现象确实值得关注。专家呼吁家庭和社会重视生育质量，提高人口素质。随着夫妻可以生两个孩子的政策的正式开放，很多想生两个孩子的家庭欢呼雀跃。但与此同时，男性生育能力的持续下降也是不争的事实。

现代社会的高、快节奏、越来越大的精神压力和不良生活方式，使许多男性出现了亚健康。除了生殖系统炎症引起的不育症外，许多生活细节也会损害男性生殖系统。例如，吸烟、酗酒、长时间穿牛仔裤、长时间缺乏运动、骑山地车、洗桑拿、洗澡水温过高等，男性的生育率会下降。

9个因素容易引起男性不育

一、染色体异常:如两性畸形、生殖器官不良或异常等，可引起男性不育。

二、睾丸异常:睾丸异常分为①睾丸，不仅可以诱发不育，还可以诱发恶变②胎儿时代不利环境损伤胚原基③早期睾丸损伤，可以由分娩中的产伤引起。

三、睾丸后天损伤:疝修补术、睾丸固定手术、鞘膜积液手术等损伤睾丸血管，妨碍供血使睾丸萎缩。

四、鞘膜积液：鞘膜积液压迫了睾丸的血液循环，从而造成睾丸感染或萎缩。该病青春期后发病率为16%—19%。

五、供血障碍：对于动脉硬化患者及糖尿病的患者，常伴有睾丸小动脉疾病的发生，减退精子的生成及生长能力从而引起不育。

六、生殖器官感染：细菌、原虫、病毒等感染，可以直接损害睾丸，严重地影响了男性的生精能力及造成精子活性的降低，严重时还可导致不育。

七、年龄因素：男性30岁左右睾丸组织就开始出现退行性改变，以后随着年龄增长生育力逐渐下降。

八、个人行为:不良行为习惯也是不育的重要原因。例如吸烟、吸毒、酗酒、慢性酒精中毒不良的睡眠习惯、有冶金游史等，不仅影响男性的性交能力，还关系到精子的生成减少。

9、环境因素:物理因素如振动、辐射、热化学因素如铝、微量因素、杀虫剂、有机溶剂支原体、衣原体、细菌、病毒等对男性生殖系统产生生生殖毒性。

为了防止男性不育，必须做这些事情。

人体内维生素c水平过低，精子聚集在一起。大约16%的男性不是因为这个原因。有研究表明，每天补充维生素c可以增加吸烟男性的生育机会。维生素C是一种抗氧化剂，稳定细胞膜，对精子有一定的好处。每天服用1~1.5克维生素c并不有害。橘子、西瓜、甜瓜、草莓和甘蓝、番茄、芽甘蓝等蔬菜部是比较好的维生素c的来源。

现在医学界不知道为什么过度紧张会减少精子数量，但是生物反馈和渐进放松肌肉等释放压力的方法会改善你的状况。

激发性欲

男人在做爱时如果性欲被挑起了，那么他的射精量就会增加，精子也比较活跃。因此，他建议每次做爱前调节性欲需要20分钟。

限制性房事

配偶排卵日前的2~5天内，建议尽量不要和她发生性房事，保证配偶排卵日多，健康精子的比例也更高。

不要过度锻炼

过度锻炼的人的精子数量可能会减少，这是因为过度锻炼时睾丸附近的温度会增加。专家研究表明，每周跑步训练超过50公里的人与训练量低于30公里的人相比，精子数量减少而未成熟的精子细胞的比例增加了。

但适度的有氧运动，如跑步、游泳等每周运动3次，每次20分钟，不影响精子的发生。