男性不育应该如何预防？

男性不育患者越来越多，给个人和家庭带来了巨大的痛苦。那么，男性不育应该如何预防呢？

男性不育应如何预防:

1、禁烟禁酒:男性饮酒和吸烟过多，睾丸功能低，影响精子生成的女性饮酒吸烟，影响内分泌功能，月经不调闭经和不育。

2、掌握运动量:过于激烈的运动会破坏男女体内激素的分泌，扰乱排卵规律，限制精液分泌。

3、改变饮食习惯:偏食和素食可能会影响精子和卵子的产生和结合。因此，在主食、副食方面，应尽量适当调节，多样化。

4、避免精神刺激:夫妻间和睦相处，遇到矛盾商量解决，不吵架，不生气，良好的精神状态可以保持体内激素分泌平衡。

5、保持阴囊凉爽。阴囊内的温度比通常的体温低1~1.5度，阴囊内的睾丸温度上升会影响生精功能，引起男性不育症。因此，平时要注意保持阴囊凉爽，不要穿紧身裤。

男性不育给男性患者带来很多痛苦，必须立即烹饪:

维生素B1:影响肝脏对雌激素的灭活，维生素B1不足会减弱雌激素的灭活作用，月经异常。另外，维生素a和B2等不足也有可能导致不育，补充维生素后妊娠能力大幅度增加。

维生素e:促进人体新陈代谢，延缓细胞老化，促进精子生成和活动，提高卵巢功能。维生素B1会影响肝脏对雌激素的灭活，缺乏维生素B1会减弱雌激素的灭活作用，导致月经异常。另外，维生素a和B2等不足也有可能导致不育，补充维生素后妊娠能力大幅增加

微量元素:很重要。锌参与精子代谢，精子活力弱与精液含锌量有明显关系。男性体内的雄激素水平越高，锌的含量也越多，饮食中乏锌铁等微量元素也会导致不育。

男性不育食疗药膳:

1、淮山海参粥:淮山药30克、海参30克、莲子20克、米60克、冰糖适量、粥食。每天一次。

2、枸杞海参粥：海参30克，枸杞30克，淮山药30克，糯米100克。浸泡海参，切洗干净，切片煮烂的糯米、淮山药、枸杞子煮稀粥，与海参混合煮一会儿，调味食物，每天1料。