过度疲劳和男性不育日常预防方法必须知道

男性不育不再是例子，而是非常普遍的现象，为什么男性不育，与什么有关？

男性不育的原因:

1、长期大量吸烟、饮酒。长期大量吸烟饮酒对身体的危害非常大，尤其是男性生育系统。

2、精神抑郁、过度疲劳。长期精神紧张、抑郁对男性生育的影响一直很大，熬夜、过度疲劳会降低男性的抵抗力，影响男性的功能和精神功能。

3、长期热水浴、桑拿浴。据长沙东方男科医院专家介绍，睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。有资料显示，连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原精子密度正常的人，精子密度不超过1000万/毫升，这种情况可持续3周。因此，过频、过长的热水浴不适合精子数量少、活率低的不育患者。当然，每周1~2次时间不太长的热水浴也没关系。

4、营养不良。精子的产生需要原料，因此精子的产生功能与营养水平密切相关。偏食的人容易发生营养不足。

5、骑自行车、摩托车等过多。这往往使前列腺等附性腺受到慢性劳损和充血，影响其功能和慢性炎症，影响生育力。

6、长期服用药物。特别是治疗肿瘤、癌症的化学药物的影响很大，也有治疗慢性病的药物，考虑到生育的话，必须和医生商量更换药物或者停止药物。

男性不育，如果不是身体疾病导致的，一般都是可以预防的：

1、保持睾丸的恒温：由于睾丸是一个很娇嫩的器官，而且精子的产生也需要一个恒温的环境，因此睾丸的温度会比人体的正常温度低，所以男性在生活中，应该尽量避免各种能够使睾丸温度升高的因素，如避免长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

2、避免坏习性:这是预防男性不育最重要的项目，男性必须改变坏习惯，戒烟戒酒，尽量不吃油腻的食物，注意不要接触日常生活中的有毒物品。

3、了解生理知识：很多男性对于生理知识和生理保健不是很了解，所以男性一定要要掌握一定的性知识，这样才能早期发现睾丸有什么异常，从而才能早发现早治疗。

4、养成习惯很重要：良好的日常生活习惯可以增强人们的抵抗力，让人们能够远离疾病的发生，男性应该养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害生育能力的疾病，最常见的疾病如：流行性腮腺炎、性传播疾病、艾滋病等。

5、慎重使用的抗生素：虽然抗生素和不育症的关系不大，但是现在发现某些抗生素可能会影响精子的质量，主要表现为精子数目和运动能力，即“游走”的能力降低。这些抗生素包括硝基呋喃类，如呋喃西林；大环内酯类，如红霉素。可以更换青霉素和喹诺酮类抗生素。

6、不要洗桑拿浴:洗桑拿浴、洗澡、洗澡都没什么，但水温比体温高，每次时间过长都会减少精子的发生。每天洗桑拿时间不得超过15分钟，温度低98%。

7、改变吸烟的坏习惯:吸烟的话，成为父亲的话，烟雾可能会消失。精子蠕动缓慢，数量减少可能与吸烟有关。此外一些研究也发现：当配偶双方都吸烟或只是男方吸烟，那么会使流产的发生率增加64%。