预防男性不育记住5点 推荐固肾补精的美食

男性有家庭后，也希望家里有可爱的婴儿，但是想成为父亲的心里没有新成员，不育不仅是女性的问题，男性的问题也很多，男性应该怎样预防不育呢？吃什么可以补充精血预防不育？以下是帮助男性固肾补精的几种食物，晋升为父亲。

预防男性不育应牢牢抓住5点

1、按时接种疫苗，良好的个人卫生习惯，预防流行性腮腺炎、性传播疾病等危害男性生育能力的传染病。

2、要掌握一定的性知识，了解男性的生理特点和保健知识。发现睾丸与平时的变化不同，肿胀、硬化、凹凸、疼痛等，必须立即诊断。

3、如果经常接触放射性物质、高温和毒品，必须严格按照操作规定和保护章程操作，不要疏忽。

4、睾丸是一个非常柔软的器官，其最佳工作温度比人体温度低1度左右，温度高会影响精子的发生，因此可以提高睾丸温度的因素必须避免长时间骑自行车、洗澡、穿牛仔裤等。

5、改变坏习惯，不要吃太油腻的东西，否则会影响性欲，还要注意不要接触生活中的有毒物品。例如，从干洗店回来的衣服要放几天再穿。因为干洗剂会影响男性的功能。

帮助男性固肾补精的4种美食

1、羊肾补血

动物肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊是木畜，肾是水，羊肾补肝肾，益精血。有报道，羊肾有辅助糖代谢的作用，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病（内分泌科）患者食用。其吃法很多，可以煲、汤、炒、溜、焠服，根据口味和习惯选用不同食用方法。可以促进代谢、消除疲劳和补精血，若与韭菜、大蒜同炒，则其强壮作用更甚。

2、鲫鱼滋肾精

鲫鱼滋养肾精，填补精髓。中医说精力不足者，补充味道，是精髓不足者，必须用味道厚的药物(食物)来补充。清代医生大多填补焦点的处方是海参、鲫鱼、鲍鱼、牡蛎等重浊、味道浓厚的食品。从营养学的角度来看，这些食品含有大量的胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，可以促进生殖细胞的生长、发育，有治疗女性月经失调、崩溃、下降等效果。

鲫鱼作为食品，是席间珍贵的海味，油发、水发、煮膏汤、虾仁、竹笋竹笋片等，滑、滑、炒、吃，加入菖蒲、杞子、沙苑的痣一起煮汤，味道鲜美，滋养力更强。

3、鹿茸强筋骨

鹿茸是鹿头上出生的未老化角，具有强壮、固化的效果。血片和粉片的区别，特别是鹿角骨化前，出生的红色血茸更为珍贵。以前广东富嘉饲鸡时，芝麻、牡蛎、豆腐渣、谷粉中加入鹿茸，生鸡蛋味道很好。

鹿茸，可磨粉，每天服用2次，每次0.2~1克，用于强筋骨。把它浸在酒里，浸泡24小时，每天喝少量。鹿茸是辛热壮阳的产品，能温暖生命的门，强调监督温阳，阴虚的身体不应该吃。如果你想用酒来帮助兴趣，你不应该喝得太多。你只能喝得太多，尤其是在喝醉后。

4、莲子治梦遗

莲子性平，味甘，有养心安神、健脾、补肾、涩精等效果。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也比较高，而且还有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等，可以治疗脾肾虚引起的失眠，男人梦遗，女人带走。食用的方法有：①莲子桂圆粥莲子、桂圆各30克，红枣10克，粳米60克，共煮成粥，加少许食糖。可以安神固涩。②莲心茶莲子心1.5克，用热水提取，代茶饮用。可以清心火、固肾精、治疗女性性情急躁、带红白等。③莲子猪肉汤莲子，芡实各30克，瘦猪肉120克，加水炖汤，吃肉，喝汤。肾涩精、健脾和胃、治疗遗精(泌尿外科)、早泄(肝胆外科)、女性带来等。④米仁莲子羹薏米、莲子各30克，煮脆，加香蕉、苹果等果丁，用淀粉收成汤。清心和胃，固肾涩精，治疗女性，男性遗精(泌尿外科)、多梦等。