工薪阶层颈椎健康自测的妙计是什么？

很多长时间在室内对着电脑工作的上班族担心自己会得颈椎病，而且上班族确实是颈椎病爆发的者，上班族应该怎样知道自己是否患颈椎病呢？以下是一些小问题，方便大家测量自己的颈椎健康，发现疾病早期治疗早期痊愈。此外，办公室工作人员不要忘记及时锻炼来预防颈椎问题。

上班族颈椎病小自测

长期上网，经常在电脑屏幕上工作的上班族们，做个小测试，看看你的颈椎好吗？颈椎病多发于任何年龄，40岁以上的中老年人。其表现多为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，臂手麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。如果你的颈椎经常和你不舒服呢？对照下面的问题来检查颈椎吧。

1、可能是因为经常开车，最近经常感到四肢无力，走路漂浮吗？

2、最近几个月，你发生了多少不可思议的枕头事件？

3、除了脖子不舒服外，还经常头晕、眼花、慌张，联想到心脏病了吗？

4、写完明天开会要用的策划方案，发现整个肩膀酸痛抬不起来？

5、颈背疼痛，抽空去附近的按摩店按摩，每次发生颈椎疼痛等问题，人们都会想起脊椎修理，其实经常出现的颈椎疼痛是脊椎神经压迫、脊椎侧弯、前后弯曲弧度异常等原因引起的颈椎疼痛

经常运动保持健康

人们需要认识到颈椎保健的重要性，平时的姿势习惯、运动、活动等与颈椎疼痛的健康有关。

下面为大家介绍一套金鱼摆尾法，可以帮助大家预防颈椎疼痛等脊椎问题。早上醒来后，躺在床上，双手枕在脖子下面，颈肩、腰肢像金鱼游动一样左右摆动，次数无限后，头颈自然抬起9次，双脚抵达床上，尽量抬起腰部9次。金鱼摆尾法可以缓解肌肉活络，改善颈椎、腰椎的血液循环。

如果情况好转，几天后情况会更糟吗？那么我们该怎么办呢？以下是另一种方法。

这是平卧的姿势，适度摇动脊柱，弯曲颈椎和腰椎的健身方法。摇动脊柱刺激脊柱内的脊髓和神经，向上将感觉信息传达到脑皮层，调节中枢神经系统的功能向下传达到身体和内脏器官，促进神经系统对人体各功能器官的调节，激发机体在使用金鱼摇尾法时，要注意摇动脊度和强度