男性患少精症的日常生活如何保健

少精症，威胁男性生育计划。如何在生活中，让男人远离少精症。不孕不育专家指出，少精症是指精液中精子数低于正常有生育能力的男性的疾病，国际卫生组织规定男性精子每毫升2千万人以上，低于2千万人的话精子症会对生育产生很大影响。少精症是男性不育的因素之一，因为精子的数量直接影响男性的生育能力。

不孕不育专家介绍，合理的饮食可以大大降低精子质量下降的机会，增强男性生精的能力。因此，男性朋友在日常生活中一般应该做以下事情:

1、戒肥胖，多运动，尽量不抽烟，不喝酒。

2、未婚未育者不要轻易使用性保健用品。

3、注意安全，避免骑跨伤。轻伤并不意味着对生育能力没有影响，所以轻伤也应该尽快诊治。

4、要养成良好的个人卫生习惯，防止各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传染病等。

5、要掌握一定的性知识，了解男性的生理特点和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿胀、硬化、凹凸、疼痛等，一定要及时诊治。

6、睾丸是一个很娇嫩的器官，它的好工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。长时间骑自行车、洗澡、穿牛仔裤等。

7、改变坏习惯，不要吃太油腻的食物，要注意不要接触日常生活中的有毒物品。还有一些小常识需要注意，比如从干洗店拿回来的衣服放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

8、要有健康合理的饮食习惯。糖少，脂肪少，不要吃含有防腐剂和着色剂的食物。水果和蔬菜在吃之前要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热菜或加热食物，不要吃快餐。另外，在日常食物中多摄取锌、硒含量高的精子活动力食品，如牛奶制品、黑豆、黑米等。

男性要学会爱护自己的健康，适当地多运动，注意饮食起居，保持充分的睡眠时间，记住工作和休息的结合。