男性不育预防:重视营养补充

你知道吗？男性朋友出现不育问题，其实除了疾病因素之外，营养不良和贪婪也有关系！精子与男性的生育能力密切相关，专家表示精子的生成与饮食营养水平密切相关，特别是饮食中锌、铜、磷、钙、维生素e、维生素a等物质有关。缺少这些物质会影响精子的生成。因此，专家建议男性朋友不要偏食，要注意营养的均衡补充。

男性不育预防:重视营养补充

专家指出，许多植物和健康食品有助于增加精子数量，提高精子质量。因此，饮食上多加调节也有助于提高精子数量，提高精子质量，在合作治疗的基础上，发挥良好的治疗不育效果。

1、促进精子的产生:促进精原细胞分裂的食物有动物内脏，如羊肾、狗肾、狗睾丸、鞭子、鸡肝、鸡蛋、胎盘等丰富的精氨酸、核酸、糖等成分的食物，有海参、章鱼、鳗鱼、鳗鱼、蛹、豆腐、花生、核桃、大豆、紫菜等丰富的锌、铜、镁、钙等微量元素的食物，有瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物内脏、粗杂粮等含锌的最高食物是牡蛎，每100g牡蛎中约有100mg锌。

2、补充精子活力:维生素e对血管恢复具有一定的功能，因此经常吃富含维生素e的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状有一定的效果。常见的富含维生素e的食品有玉米油、花生油、芝麻油、生菜叶和柑橘皮的含量也很丰富，大部分绿叶蔬菜都有维生素e的牛奶、蛋类和肝油等也有一定含量的维生素e的肉类、鱼类等动物性食品，水果和其他非绿叶蔬菜维生素e的含量很少。莴苣、白菜、蔬菜塞花等含有维生素e的蔬菜很多。芹菜、辣椒、番茄等。

专家提醒男性朋友，饮食只能起到一定的作用，最重要的是要有良好的生活习惯，无论是饮食还是生活，男性朋友生孩子都最好不要做坏事。