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颈椎病患者不仅要好好选择枕头,还要选择床。从预防和治疗颈椎病的角度来看,如果床铺过于柔软,可能会因人体重量压迫而形成中央低、四周高的状态。这样,不仅增加了腰背卧肌的张力,头颈的体位也会相对上升。多年来,局部肌肉韧带平衡失调,直接影响颈椎本身的生理曲线。因此,选择什么样的床和选择枕头一样有助于颈椎病的预防和治疗。颈椎病患者不仅要好好选择枕头,还要选择床。从预防和治疗颈椎病的角度来看,如果床铺过于柔软,可能会因人体重量压迫而形成中央低、四周高的状态。

(1)棕床:透气性好,柔软,弹性好,适合颈椎病患者使用。但是,随着使用时间的延长,编织的棕色绳子松动,弹性减弱,不适合颈椎病患者。因此,使用棕床间隔3~5年后更换棕色绳索,提高弹性。

(2)席梦床垫:随着生物力学的发展,海外生产了根据人体各部位负荷大小的不同和人体曲线的特征,选择了多种规格和弹性弹簧合理排列的席梦床垫。这样,床垫可以放在床上,保持人体生理曲线。因此,也适合颈椎病患者,但价格稍高。

(3)火炕:是我国北方寒冷地区农村常用的床。炕头加温后,不仅可以抵御寒冷,还可以起到类似热疗的作用,有利于抽筋疼肌,关节起到放松缓解的作用,在一定程度上起到缓解颈椎病症状的作用。

(4)板床:多用,可维持脊柱平衡。被子铺得柔软,有利于颈椎病患者,经济实惠。

(5)气垫床、沙床、水床:是国内外比较新颖的产品,分别采用在床垫内通过气体、沙、水流调整患者身体负重点的方法,使人体各部分满足正常的生物力学要求,保持颈椎、腰椎等正常的生理曲线。但是,由于价格极高,目前只有个别大医院作为治疗床使用。

左顾右盼护颈椎

日复一日的办公生活,每天盯着电脑屏幕,全身上下活动的只有握着鼠标的手。你知道,巨大的工作压力给你带来精神紧张,同时让你的颈椎疲劳。

长期保持僵硬的姿势,缺乏体育锻炼的办公生活,使30岁以下的现代人成为颈椎问题最主要的攻击对象。调查结果显示,20-30岁的年轻人比30-39岁的年轻人高2.5个百分点。看看伏案在电脑前的自己,不是已经成了形象吗?

不适症状:颈痛、间歇性眩晕、手指麻木等。

应对妙计:左顾右盼保护颈椎

忙碌的工作和生存压力,常常忽视颈部不适,长期受压的颈部容易诱发颈椎病。狭窄的办公室格子之间不能充分伸展身体和颈部肌肉,但在办公桌旁边小幅度地左顾右盼,即左右向相反的方向交替活动颈部,可以让颈部休息,让颈椎做课间操作。                    

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