大学生该如何预防颈椎病呢？

大学生如何预防颈椎病？我国大学生颈椎病现状不容乐观，其发生率呈上升趋势。引起发病的原因以超负荷学习、长期伏案、姿势不佳、健康教育不足等为主要原因。大学生颈椎病已成为社会，特别是高中必须关注的健康教育问题。那么大学生如何预防颈椎病呢？

1、避免长时间低头伏案工作、长时间仰视工作或仰视、在床上看书脖子长时间屈曲等。

2、高枕无忧虽然错了

3、保持正确的姿势:首先，在日常生活中保持颈部正确的姿势，纠正不良习惯:保持脊柱正直，不要偏向读书，操作电脑，学习时要正面注视，睡觉时要选择合适的枕头，一般枕头最好是6cm左右的高度，颈部不要悬挂，稍后，习惯侧卧，枕头和高度一样，不要长时间躺着看书，看电视其次，合理调整桌椅的高度比例，最好采用适合大学生各自脊椎生理特征的学习工具。

4、肩膀要注意保温。夏天不要用电风扇和空调直接吹肩膀的脖子，长时间呆在空调房里的冬天应该用围巾保护脖子的肩膀平卧时避免风寒，防止枕头掉落的宿舍也要保持通风和干燥的环境。