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前列腺炎患者的锻炼方法

前列腺疾病编辑 博禾医生
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关键词: #前列腺炎 #前列腺

前列腺炎是男性的常见病、多发病,男性朋友们要注意预防,及时治疗。另外,在治疗的同时,配合饮食烹饪,加强锻炼,远离坏习惯也很重要。前列腺炎患者常用的锻炼方法是什么?

首先,前列腺炎患者的锻炼应根据当地条件和人员条件进行。工作场所的体操、乒乓球、拳击等,在桌子上的电脑前面、驾驶座上不要长时间坐着。不那样的话前列腺炎就会发生。其次,慢跑快走。慢跑可以促进前列腺部位的血液和淋巴循环,专家指出,青壮年人每天慢跑或快跑20-30分钟对前列腺有保健作用。

最后,进行自我按摩,患者可在每日早晚按摩会阴100次,提肛、吸气100次,意守丹田后引气至会阴,收缩会阴10多次,会阴有热感即可。一般来说,按摩一个月后,前列腺炎的症状会有所改善。关于前列腺炎患者的锻炼方法介绍,前列腺炎对男性的危害是很大的,所以日常要注意预防和治疗。

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