前列腺冬季如何保持前列腺健康?
关键词: #前列腺
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如果要预防前列腺肥大,还需要从青壮年开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活的频繁使前列腺充血,使前列腺增大或恶化。因此,特别是在性欲旺盛的青年期,要注意节制性生活,避免前列腺充血,给前列腺充分恢复和修复的时间。
保持清洁
男性阴囊伸缩性大,分泌汗水多,阴部通风差,容易隐藏污垢,局部细菌常乘虚而入。这样就容易导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。还会出现意外险。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。
防止寒冷
秋冬季节应注意防寒保温。不要坐在凉爽的地面上蹲下。寒冷会使交感神经兴奋,尿道内压增加引起逆流。
按摩保健
可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位,伸直双脚,左手放在神奎穴(脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,共100次。完成换手做同样的动作。肚脐的周围穴位丰富,中医认为是丹田之所,这种按摩有利于膀胱功能恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量。会阴穴为生死穴,可通任督二脉,按摩加快会阴部血液循环,起到消炎、止痛、消肿的作用。
另外,排尿不畅会加重前列腺的负担。如果你觉得小便不好,你可以使用打嚏和呕吐。方法是取消毒棉签轻轻刺激鼻子里的打嚏,在喉咙里用羽毛吐出来,小便自利。
以上预防保养的方法应该从青年时期就开始做起。我们还应该在日常生活中养成规律和科学的生活习惯。例如,在饮食中不要吃辣椒等刺激性食物,尽量不要喝酒,减少前列腺和膀胱颈反复充血(节制性生活)便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水,它能够预防便秘、稀释血液,能够对尿道产生机械冲洗的作用,不致使残尿浓缩形成结石。
前列腺的保养规律以清淡易消化的饮食为主,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激食品,戒烟酒,减少前列腺充血的机会。有条件多吃南瓜子,西红柿尽量和鸡蛋炒。根据个人实际情况维持正常的性生活,既不纵欲也不禁欲。切忌长时间憋尿,及时治疗泌尿生殖系感染。