夏季男性前列腺饮食应注意保护前列腺

平日男性应该如何保护自己独特的性腺器官前列腺？了解这一点对男性朋友很重要。那保护前列腺要注意些什么呢？下面就来具体的了解一下保护前列腺的五要点。

男性保护前列腺的要点

1、不要停止尿液

停止尿液会使膀胱过度充满，压迫前列腺。天气冷了之后，很多人不想晚上排尿，结果很强，但是排尿困难，尿积存的可能性很高。

2、每天多喝水

小便清洗尿道，促进前列腺分泌物排出，预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。

3、戒烟酒和辛辣食物

烟酒和辛辣食物对前列腺和尿道有刺激作用，也可引起前列腺和膀胱颈充血、浮肿。

4、尽量不要长时间坐

长时间打麻将、打扑克、看电视等，要注意伏案工作人员或长途乘客每隔一段时间起身活动。另外，骑自行车等骑自行车的话，前列腺会受到压迫，前列腺会充血，所以请不要长时间骑自行车。

5、局部保温

寒冷增强交感神经兴奋性，前列腺收缩、腺管和血管扩张，引起充血。因此，必须根据天气的变化立即穿衣服，注意局部保温，保护前列腺。

夏季男性前列腺饮食保健方法

以下食物对前列腺饮食保健有良好效果:

1、南瓜子

南瓜子含有丰富的微量元素锌。锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液中含有大量锌，体内缺乏锌会影响精子的数量和质量。男人每天都要多吃南瓜子。

2、番茄

番茄是男性不容错过的蔬菜，所含番茄红素具有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。西红柿含有丰富的维生素c、钙、钾等，具有稳定的血管功能，提高免疫力，促进钙的吸收和沉积。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素在体内变为维生素a，作为抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力，预防前列腺炎症和肿瘤的发生。

4、蒜

蒜具有较强的杀菌能力，可以消灭侵入体内的病菌。此外，它还能提供维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢产生能量，消除疲劳。另一个不可忽视的大蒜功能是提高免疫力。大蒜中所含的硒具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。

5、黄豆

黄豆含有的植物性荷尔蒙有助于稳定男性体内雄/雌性激素的平衡，对预防前列腺肥大、前列腺癌有利。此外，大豆中的植物激素对改善男性骨质流失也有效。此外，多吃大豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已经证明与短期记忆和学习有关。