如何缓解视力下降

虽然眼睛是心灵的窗户，但障碍对患者的生活和工作有一定的影响。现在很多人离不开手机，长时间看手机画面会影响视力，如果在生活中不注意自己的眼睛，视力会进一步下降，所以日常要注意眼睛的养护，可以通过以下几点缓和视力下降。

如何缓解视力下降

1、远望绿色植物。面对电脑和手机，眼睛不可避免地会疲劳，从而导致视力下降。此时，你不妨看看绿色植物。你可以看到20米远的草坪或绿色景物。绿色波长特别短。你可以很好地调节你的眼睛，减轻你的眼睛疲劳。你可以全力观察绿色植物大约30秒钟。不要眯着眼睛或眨眼。你可以全神贯注地识别树的轮廓。

2、适当休息，做眼部保健操。日常要注意眼睛的养护，积极参加户外活动，每次连续用眼30分钟，站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做眼睛的健康操作，远眺，能很好地缓解视力疲劳，避免视力下降。

缓解视力下降的食物

日常一些食物也有养护眼睛的效果，如胡萝卜、葡萄、枸杞、坚果类、菠菜、蓝莓、猕猴桃、香蕉等，都是对眼睛有益的食物。当然日常还是要养成良好的生活习惯，没必要尽量不要熬夜。